Calcular las zonas de frecuencia cardiaca se suele convertir para más de un cicloturista en una pesadilla.
Hay múltiples formas de calcular las distintas zonas y con garantías de que la interpretación sea la adecuada.
De todos modos, no me extraña que haya tanta confusión porque hay distintas fórmulas en función del autor, dígase, Joe Friel, Karvonen, Conconi, Stephen Seiler, o la arcaica fórmula de 220-edad que aún hay algún despistado que la utiliza. Y por supuesto, las que podemos obtener con las distintas pruebas de esfuerzo con lactatos (LT1 y LT2) o análisis de gases (VT1 y VT2).
En este video publicado en mi canal de YouTube expongo tres casos reales y prácticos de cómo calcular las zonas de frecuencia
cardiaca de forma sencilla.
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