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Entrenador, preparador físico y experto en nutrición deportiva. Autor de varios Best Sellers con cientos de miles de ediciones vendidas en múltiples países e idiomas.
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Autor: Chema

CÓMO MANTENER UNOS NIVELES DE HIERRO ADECUADOS

Mantener unos niveles adecuados de hierro en el organismo es fundamental porque su carencia afectará negativamente sobre el rendimiento y en particular las ciclistas, aún deben tener más esmero en mantenerlos en valores adecuados porque durante la menstruación puede haber un sangrado abundante que favorecerá su pérdida. Es muy habitual malinterpretar los resultados de una analítica. Si...

CÓMO PUEDE AFECTAR EL CICLO MENSTRUAL EN LA NUTRICIÓN DE LA MUJER CICLISTA

Cualquier ciclista, independientemente del sexo, deberá evitar que un entrenamiento no se pueda llevar a cabo por un déficit de energía. Es por lo que la nutrición deberá ir siempre en consonancia a la duración e intensidad de los entrenamientos. Será la única forma de entrenar y competir con garantías. En particular, las ciclistas deben tener en...

CÓMO REANUDAR LOS ENTRENAMIENTOS DESPUÉS DEL COVID-19

Más de dos años de pesadilla en donde con distinta suerte nos hemos ido contagiando del COVID-19 una gran mayoría. A lo largo de este tiempo, solo en una de mis direcciones de correo, sin contar otros medios, he recibido 600 consultas relacionadas con el COVID-19. La casi totalidad de ellas, de ciclistas solicitando consejo sobre cómo...

7 DATOS QUE TENDRÁS QUE INTERPRETAR EN UNA PRUEBA DE ESFUERZO

Cuando se solicita información para realizarse una prueba de esfuerzo, dependiendo del centro al que se acuda, se podrán tener distintas posibilidades al igual que precios. Me han escrito en muchas ocasiones, ciclistas qué tienen dudas del tipo de prueba que pueden elegir. En otras ocasiones no hay opciones porque solo se ofrece un tipo de prueba...

CÓMO VOLVER A PLANIFICAR UNA QH APLAZADA

Una vez se ha conocido la nueva fecha en la que se va a celebrar la 31ª edición de la Marcha cicloturista Quebrantahuesos, aunque haya ciclistas que ya tienen decidido aplazar su participación a la próxima temporada (independientemente de aquellos que hayan tomado otras opciones), son muchos los que no saben cómo planificar los entrenamientos hasta...

CÓMO TOMAR EL ZUMO DE REMOLACHA Y POTENCIAR EL RENDIMIENTO

Si hay un suplemento que no deja indiferente a nadie es el zumo de remolacha. No es de extrañar porque sus beneficios son más que perceptibles. Empleado en diversos deportes tanto individuales como de equipo. El interés que despierta este suplemento es evidente porque el artículo escrito hace justamente hace un par de años, cuadriplica el número...

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