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Entrenador, preparador físico y experto en nutrición deportiva. Autor de varios Best Sellers con cientos de miles de ediciones vendidas en múltiples países e idiomas.
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Autor: Chema

5 ERRORES QUE PUEDEN ARRUINAR EL OBJETIVO

Si hay algo que sobra cuando participas en un objetivo para el que has entrenado toda la temporada, es motivación. Algo que ocasiona, junto con los nervios, un exceso de adrenalina que hace que las pulsaciones vayan por las nubes. Tengo amplia experiencia como cicloturista ya que he participado en numerosas marchas, siendo la mayoría de gran...

ENTRENAMIENTO 2º MESOCICLO ESPECIFICO PARA RODILLO MARCHAS 3+1 y 3+2 PULSACIONES

MARCHAS FRECUENCIA CARDIACA  3+1 En este segundo mesociclo específico, seguiremos entrenando el consumo de oxígeno (Vo2máx). Seguimos la progresión de los intervalos de Billat. En la segunda semana ya habríamos terminado con un bloque completo. En las dos últimas semanas comenzaremos a introducir el mismo trabajo, utilizando en lugar de la velocidad media del test de Billat,...

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