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Entrenador, preparador físico y experto en nutrición deportiva. Autor de varios Best Sellers con cientos de miles de ediciones vendidas en múltiples países e idiomas.
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Autor: Chema

¿CÓMO JUSTIFICAR EL APORTE DE SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA?

Cuando hablamos de suplementación deportiva, tenemos que diferenciar a qué tipo de suplementos nos estamos refiriendo. Ya que nos vamos a encontrar con una gran variedad de suplementos, los cuáles, tienen distintos objetivos. En un primer grupo tenemos aquellos suplementos que tienen como finalidad aportar nutrientes cuando no sea práctico utilizar comida habitual. Aquí es donde...

¿CÓMO SABER QUÉ MEJORAS CON TRAININGPEAKS?

¿Tú realizas análisis de datos con la potencia? Sí, utilizo TrainingPeaks. Pues va a ser que no porque TrainingPeaks es una aplicación en donde nos encontramos con distintas opciones como son las de registrar entrenamientos, cuantificar la carga de estos, interactuar con un entrenador, planificar una temporada en base a tus objetivos y distintos parámetros, etc. Pero...

AMPLIACIÓN PLAN ENTRENAMIENTO EN RODILLO TRES SEMANAS

Este plan de entrenamiento es la ampliación en tres semanas del Plan de entrenamiento en rodillo publicado anteriormente para cuatro semanas. El plan de frecuencia cardíaca está en base a la frecuencia cardíaca máxima. El plan de potencia, los porcentajes están calculados en base al FTP.  Entrenamiento que se realiza será: - Resistencia aeróbica - Intensidad aeróbica - Fuerza resistencia -...

CÓMO ENTENDER EL AYUNO INTERMITENTE

El ayuno intermitente es una estrategia dietética que, a pesar de ser conocida desde hace mucho tiempo, está despertando cada vez más interés últimamente, siendo pocas las personas que no hayan oído hablar de él o se hayan planteado ponerlo en práctica por los múltiples beneficios que se le suelen atribuir, no solo a nivel de...

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