Después de entrenar

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En nutrición deportiva los principales alimentos y responsables del mejor rendimiento son los hidratos de carbono. Reponen los depósitos de glucógeno
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Debemos tener en cuenta varios factores a la hora de escoger la suplementación que nos puede aportar un beneficio a nivel ergogénico.
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Las ciclistas deben tener en cuenta que el metabolismo se puede ver muy influenciado por las distintas fases que tienen lugar en el ciclo menstrual.
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Encontraremos gran variedad de suplementación deportiva con distintos objetivos, algunos con evidencia en la mejora del rendimiento.
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Cómo recuperar al finalizar un entrenamiento es clave porque de ello dependen los entrenamientos inmediatos puedas realizarlos sin problemas.