Suplementación
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El Omega 3, una grasa poliinsaturada esencial, juega un papel crucial en nuestra salud y rendimiento Este nutriente se encuentra presente en diversos alimentos
La cafeína es un suplemento con gran respaldo científico .Te vas a sorprender de la utilidad que puede tener ante un reto como es una gran fondo.
Debemos tener en cuenta varios factores a la hora de escoger la suplementación que nos puede aportar un beneficio a nivel ergogénico.
Lo que quizás no sepas es que aún en el caso de que hubiese una posible anemia, quizás no sea debido a la falta de hierro.
Una fisiología en donde la composición corporal y la actividad hormonal difiere bastante de la de un hombre, las pautas nutricionales e hídricas puedan variar.
El zumo de remolacha es una de los mejores suplementos para mejorar el rendimiento. Tiene una gran evidencia científica y está en el grupo A del AIS.
Es una ayuda ergogénica, destinada a disciplinas competitivas en las que el fosfato de creatina o fosfocreatina sea el principal combustible
Los geles y barritas están considerados suplementos energéticos y son utilizados para aportar energía y evitar la pérdida de rendimiento.
Los suplementos de proteínas son una alternativa a la comida cotidiana que nos puede ayudar a alcanzar nuestros requerimientos.
Encontraremos gran variedad de suplementación deportiva con distintos objetivos, algunos con evidencia en la mejora del rendimiento.
Los beneficios del zumo de remolacha son perceptibles dos horas y media después de haberse ingerido. Es ampliamente utilizado en el ciclismo.
Cómo incluir la suplementación durante la base es importante porque alguna de ellas requiere que se comienza a tomar en este periodo.
Cada vez existe un mayor interés en tomar suplementación que pueda aportar algún tipo de beneficio, como acelerar la recuperación al finalizar un entrenamiento.
Quedando claro cuáles pueden ser los beneficios de este suplemento, a nivel anecdótico, que de científico no dice nada pero viniendo de la fuente que viene,
El bicarbonato de sodio es una suplementación que contribuye despejar los protones de H del músculo al torrente sanguíneo y reducir la acidosis muscular.