Mejorar determinadas métricas, como son el FTP y el umbral anaeróbico, en caso de que entrenes con pulsaciones, y la potencia que desarrollas en ellos, son las que se llevan…
¿Me hago la prueba de esfuerzo al comenzar la base? ¿Cuándo me la hago? ¿Qué tengo que pedir en la prueba de esfuerzo? ¿Puedo hacérmela en una cinta de correr?…
Parece ser que se ha pasado la moda de la planificación inversa. O por lo menos ya no es un tema de conversación tan habitual entre nosotros. Cuando no hace…
Al llegar el mes de febrero, cuando muchos ciclistas están finalizando la base e incluso alguno ya tiene carta blanca para salir con el club el fin de semana sin…
Es frecuente encontrarnos con muchos ciclistas que acuden al médico o fisioterapeuta con un diagnóstico de condromalacia rotuliana o similar (condropatía rotuliana, síndrome femoropatelar, etc) que no dejan de ser…
A la vuelta de las vacaciones, una de las conversaciones más habituales entre ciclistas, es el incremento del tejido adiposo. Como se te haya ido de las manos el asunto,…
Tuve la oportunidad de compartir impresiones con un preparador físico y un corredor, ambos de distintos equipos world tour, y el debate que teníamos era sobre las distintas posibilidades de cómo…
El entrenamiento de la fuerza puede ser determinante en el desarrollo de la temporada. No te vas a poner como un armario, aunque lo intentases. Vas a evitar lesiones musculares,…
Siempre me pregunto al final de temporada si, ¡¿Tanto cuesta parar?!. Y es que cada año siempre aparecen las mismas preguntas ¿Cuántos días tengo que parar? ¿Es necesario que pare?…
Te duelen las piernas a morir, te escuecen y queman al mismo tiempo, sabor a sangre. Siempre te sacan de punto, como se suele decir. El momento de la salida…
