Cómo planificar el tercer mesociclo de base es la antesala al periodo específico y momento de comenzar a introducir algo de intensidad si se dan las condiciones
Cómo calcular el FTP suele ser complicado para muchos ciclistas porque en demasiadas ocasiones no se dan las mejores condiciones (terreno, motivación, etc.)
Cómo planificar el primer mesociclo de base es sencillo ya que la intensidad es baja y el volumen aún no es suficientemente importante. Estamos comenzando.
Este artículo es una pequeña presentación, que incluye un video, de lo que encontrarás en el libro “Cómo entrenar una gran fondo”. El libro te lo puedes descargar en este enlace.
El entrenamiento en altura es una estrategia que se incluye en la preparación del ciclista con el objetivo de obtener unas mejoras a nivel hematológico.
A partir de determinada edad se verá afectado el rendimiento debido a una serie de cambios a nivel fisiológico. La pérdida de masa muscular hay que evitarla.
Cometemos errores que van a impedir que los entrenamientos realizados cumplan su función. El exceso de intensidad sin justificar suele ser una de las causas.
Las oportunidades que ofrece la potencia a la hora de entrenar son más que evidentes. Es una referencia real, instantánea y no le afectan agentes externos.