El Omega 3, una grasa poliinsaturada esencial, juega un papel crucial en nuestra salud y rendimiento Este nutriente se encuentra presente en diversos alimentos
En esfuerzo el riego sanguíneo se reduce en el sistema digestivo. Hay que facilitar que aquello que comamos reúna unas condiciones para facilitar la digestión.
El entrenamiento del sistema digestivo facilitará que podamos aportar una mayor cantidad de carbohidratos y ello va a repercutir en una mejora del rendimiento
Una fisiología en donde la composición corporal y la actividad hormonal difiere bastante de la de un hombre, las pautas nutricionales e hídricas puedan variar.
Mantener unos niveles adecuados de hierro es fundamental porque su carencia afectará negativamente sobre el rendimiento y en particular a las ciclistas.