Son bastantes cicloturistas que me han escrito porque tienen miedo de tomar cafeína debido a que supuestamente favorece una diuresis (secreción de orina) y con ella una posible deshidratación. En…
Otro de los minerales fundamentales que deben formar parte de la dieta durante la menopausia es el calcio. Recuerda que este artículo es la continuación del capítulo publicado hace dos…
Como ya vimos en el anterior artículo, el tipo de nutrición que se lleve en el día a día será de vital importancia para reducir los posibles efectos negativos asociados…
Cuando comemos y bebemos durante los entrenamientos y competiciones, no solo hay que hacerlo con las cantidades y calidades adecuadas de carbohidratos. Al igual que en lo que se refiere…
Es fácil conocer a algún ciclista que haya sufrido problemas gastrointestinales a lo largo de una prueba. Y es fácil porque es un problema muy habitual entre los cicloturistas. En…
Debemos tener en cuenta varios factores a la hora de escoger un suplemento que aporte un beneficio a nivel ergogénico. La evidencia científica del suplemento en cuestión En qué tipo…
Si hablamos de anemia, lo más habitual es creer que existe una deficiencia de hierro. Y de hecho, son muchos deportistas que se suplementan con hierro sin una analítica previa….
La investigación en numerosos ámbitos del entrenamiento y la nutrición, lamentablemente, no tienen en cuenta a la mujer. Es por lo que en muchas ocasiones las evidencias resultantes es posible…
Mantener unos niveles adecuados de hierro en el organismo es fundamental porque su carencia afectará negativamente sobre el rendimiento y en particular a las ciclistas. Ellas deben tener más esmero…
Cualquier ciclista deberá evitar que un entrenamiento no se pueda llevar a cabo por un déficit de energía. Es por lo que la nutrición deberá ir siempre en consonancia a…
Rellena el formulario de suscripción a mi newsletter y te envío mi último libro a tu correo
