5 CONDICIONES PARA ENTRENAR EN ALTURA Y SUS ADAPTACIONES
El entrenamiento en altura es una estrategia que se incluye en la preparación del ciclista con el objetivo de obtener unas mejoras a nivel hematológico. Posteriormente se verán reflejadas en…
CÓMO AFECTA LA MENOPAUSIA AL RENDIMIENTO
La menopausia es una etapa en la vida de las mujeres que pone fin a la capacidad de reproducción y cesa la menstruación. El periodo previo a la menopausia se…
CÓMO ENTRENAR Y MEJORAR UN CICLISTA AL ENVEJECER
Está claro que este artículo puede resultar más interesante a aquellos ciclistas que tengan una cierta edad. ¿A partir de qué edad? Sin embargo, espero que lo puedas poner en…
CÓMO INTERPRETAR LA VARIABILIDAD CARDIACA (HRV)
Aunque hace tiempo que se vienen utilizando los valores de HRV con fines de salud y relacionados con el rendimiento. Sin embargo, actualmente se está globalizando o popularizando su uso…
ERRORES QUE NO DEBES COMETER EN EL ENTRENAMIENTO II
Seguimos con la segunda parte de los errores que se suelen cometer en la ejecución de distintos entrenamientos. 6º APURAR LA INTENSIDAD SIEMPRE AL ALZA Es habitual cuando tenemos que…
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ERRORES QUE NO DEBES COMETER EN EL ENTRENAMIENTO I
Se suele hacer con la mejor intención, pero el resultado puede ser que no sea el deseado. A lo largo de los años he ido recopilando en mi “disco duro”…
CÓMO VALORAR PULSACIONES Y VATIOS SEGÚN SITUACIONES
Las oportunidades que ofrece la potencia a la hora de entrenar son más que evidentes. Es una referencia real, instantánea y a la cuál no le afectan agentes externos. Si…
CÓMO SEGUIR QUEMANDO GRASA DESPUÉS DE ENTRENAR
En un anterior artículo os explicaba cuál es la causa real de la pérdida de grasa cuando entrenamos. Creo que el objetivo se consiguió ya que, a raíz de aquel…
¿CÓMO PERDER GRASA CORPORAL ENTRENANDO?
Estoy seguro de que cuando termines de leer este artículo vas a ser uno de los muchos que van a tener otra perspectiva de lo que significa un entrenamiento en…
5 CLAVES PARA MEJORAR EN LA SIGUIENTE TEMPORADA
No sé si estarás conmigo, pero tenemos un don para cometer año tras año los mismos errores. Quizás no sean errores sino actuaciones que vienen forzadas por situaciones que no…
