7 ZONAS DE ENTRENAMIENTO CON POTENCIA
Es fundamental estimar lo mejor posible la referencia con la que se van a calcular las zonas de entrenamiento porque de ello va a depender que las adaptaciones generadas en…
CÓMO REALIZAR LOS TEST PARA CONOCER TU PERFIL DE POTENCIA
Cada ciclista dispone de un perfil de potencia y suele haber mucha confusión a la hora de realizarlos. En subida, bajada, de pie, sentado, elijo potencia media, potencia normalizada, cuando…
7 CLAVES EN EL ENTRENAMIENTO PARA MTB ENDURO
Cada vez son más los aficionados a la BTT que se decantan por una modalidad que es adrenalina pura, y aunque parezca que para lanzarse desde lo alto de una…
CÓMO APLICAR LAS RECUPERACIONES EN UN ENTRENAMIENTO
Cuando nos adentramos en el periodo específico y competitivo, comienzan determinados trabajos cualitativos que requieren un tiempo de recuperación. Este tiempo de recuperación puede ser la clave a la hora…
CÓMO ELEGIR LA REFERENCIA CORRECTA PARA ENTRENAR
Cuando comenzamos los entrenamientos, independientemente de la planificación que se programe y método, la referencia que se utilice para el cálculo de las zonas de entrenamiento, debe ser estimada lo…
CÓMO SABER SI UN CICLOTURISTA PUEDE COMPETIR
Ayer me preguntaba un cicloturista si lo veía con posibilidades de competir para la próxima temporada. Acudiendo a su perfil de potencia y viendo los datos que refleja su Pmáx,…
5 PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO PARA NO ESTANCARTE
Cuando un ciclista dice que no mejora, que se encuentra estancado e incluso va perdiendo forma a pesar de seguir entrenando, está claro que la planificación no está siendo la…
5 ERRORES HABITUALES EN LA PREPARACIÓN DE LA BASE
Hay que intentar ser lo más fiel a lo que debe seguirse en una adecuada preparación invernal, porque de ser así, nos irá mucho mejor a lo largo de toda…
5 CLAVES PARA EL ENTRENAMIENTO DE UNA GRAN FONDO
Una prueba de gran fondo va a poner a prueba tu resistencia. Pero no sólo a nivel físico, sino también a nivel mental. Cuando formas parte del pelotón de una de…
CÓMO SUBIR UN PUERTO CON POTENCIA
Uno de mis ciclistas me comentaba que en el entrenamiento semanal que tenía programado como libre, pensaba realizar una salida bastante exigente y en donde iba a ascender varios puertos,…
