5 CLAVES PARA EL ENTRENAMIENTO DE UNA GRAN FONDO
Una prueba de gran fondo va a poner a prueba tu resistencia. Pero no sólo a nivel físico, sino también a nivel mental. Cuando formas parte del pelotón de una de…
CÓMO SUBIR UN PUERTO CON POTENCIA
Uno de mis ciclistas me comentaba que en el entrenamiento semanal que tenía programado como libre, pensaba realizar una salida bastante exigente y en donde iba a ascender varios puertos,…
CÓMO SE PIERDEN LAS ADAPTACIONES AL DEJAR DE ENTRENAR
Una temporada en donde las pruebas van cayendo como fichas de dominó, una tras otra, está ocasionando que la motivación de muchos cicloturistas decaiga. Mientras escribo el artículo, se anuncia…
CÓMO OPTIMIZAR EL ENTRENAMIENTO CON PULSACIONES
Tenemos fritos a los que siguen entrenando con pulsaciones. El entrenamiento con vatios no es una moda y ha venido para quedarse, pero siempre habrá quien por distintos motivos siga…
CÓMO GESTIONAR LA INTENSIDAD EN UNA MARCHA CICLOTURISTA
Uno de mis pupilos, me comentaba este invierno: “Entiendo que es muy pronto para participar en una marcha, pero me comprometí hace tiempo con los del club y me sabe…
¿CÓMO SABER QUÉ MEJORAS CON TRAININGPEAKS?
¿Tú realizas análisis de datos con la potencia? Sí, utilizo TrainingPeaks. Pues va a ser que no porque TrainingPeaks es una aplicación en donde nos encontramos con distintas opciones como…
¿CUAL ES LA DIFERENCIA DE POTENCIA ENTRE RODILLO Y EXTERIOR?
¿Cuál es la equivalencia entre el tiempo que hacemos en el exterior (Outdoor) y el que hacemos en el interior (Indoor)? ¿Cuál es la diferencia de la potencia que muevo…
7 ERRORES QUE SUELEN COMETERSE AL INICIARSE EN LA POTENCIA
Cuando comienzas a entrenar con potencia, durante unos días, vas a llevar la cabeza como una noria. No te extrañe que como te encuentres con alguien que cumple años, en…
CÓMO SOLUCIONAR LAS SOBRECARGAS EN LAS SESIONES DE RODILLO: VISITA UN FISIO VIRTUALMENTE
La actual crisis del COVID-19 que actualmente estamos sufriendo ha impuesto cambios importantes en nuestras vidas que en el plano ciclista ha obligado a retomar los rodillos o tener que…
CÓMO APLICAR LA ELECTROESTIMULACIÓN EN EL ENTRENAMIENTO
En gran número de pruebas deportivas y no sólo de ciclismo, habrás visto que, a la finalización de estas, la electroestimulación es utilizada con el fin de regenerar la musculatura…
