CÓMO INTERPRETAR TUS SALIDAS CON POTENCIA
En nada seguro que estás entrenando calidad y es cuando realmente vas a entender la grandeza del entrenamiento con potencia. En este tipo de trabajo es donde los vatios marcan…
CÓMO SUPERAR LAS PRIMERA SALIDAS CON POTENCIA
Las primeras salidas con el potenciómetro suelen ser para no olvidar. De entrada, no sabes qué datos de potencia debes llevar a la vista en la pantalla del ciclocomputador y…
MUJER CICLISTA Y SU ENTRENAMIENTO
Crece el pelotón cicloturista y cada vez son más las integrantes femeninas. Más allá de las diferencias que pueden existir entre una ciclista y un ciclista, las cuáles, están condicionadas…
CÓMO ENTRENAR EL V02MÁX EN EL RODILLO
El entrenamiento del Consumo máximo de oxígeno (Vo2máx) requiere una buena dosis de sacrificio porque cualquier entrenamiento de calidad en el rodillo, se hace más exigente. La percepción de esfuerzo…
CÓMO APLICAR EL FENÓMENO DE SUPERCOMPENSACIÓN
Había días que al llegar a casa después de entrenar, me preguntaba: ¿Merece la pena sufrir tanto? Y es que los entrenamientos que estaba haciendo por aquel entonces, no tenían nada…
CÓMO REALIZAR EL TAPERING O PUESTA A PUNTO
Hay fallos imperdonables en la planificación de un entrenamiento. En algunas ocasiones, se requieren modificaciones al mismo porque el individuo no responde a determinados estímulos, o porque a la hora…
CÓMO ENTRENAR LA FUERZA VELOCIDAD EN RODILLO
El entrenamiento de fuerza velocidad, a diferencia del entrenamiento de fuerza resistencia, debe realizarse a una cadencia elevada y para ello se debe utilizar un desarrollo que lo permita. El…
CÓMO INTERPRETAR LA CURVA DE GESTIÓN DE RENDIMIENTO EN TRAININGPEAKS
El entrenamiento con potencia permite una individualización de los entrenamientos en base a la fisiología del ciclista, siempre y cuando, su curva de potencia esté convenientemente actualizada en cada momento….
CÓMO ENTRENAR LA FUERZA RESISTENCIA EN RODILLO
Las previsiones para la mañana del domingo no son nada buenas. Menuda borrasca nos han clavado encima. ¡Qué casualidad!, el único día que puedo salir fuera, y voy a tener…
5 MÉTRICAS QUE DEBES MEJORAR PARA SUBIR CON SOLVENCIA
Casi podría haber titulado el artículo, “Cómo no ahogarse en ácido láctico”. Circunstancia que suele darse entre un gran número de cicloturistas y ya no sólo en marchas, sino en…
