CÓMO ENTRENAR LA FUERZA VELOCIDAD EN RODILLO
El entrenamiento de fuerza velocidad, a diferencia del entrenamiento de fuerza resistencia, debe realizarse a una cadencia elevada y para ello se debe utilizar un desarrollo que lo permita. El…
CÓMO INTERPRETAR LA CURVA DE GESTIÓN DE RENDIMIENTO EN TRAININGPEAKS
El entrenamiento con potencia permite una individualización de los entrenamientos en base a la fisiología del ciclista, siempre y cuando, su curva de potencia esté convenientemente actualizada en cada momento….
CÓMO ENTRENAR LA FUERZA RESISTENCIA EN RODILLO
Las previsiones para la mañana del domingo no son nada buenas. Menuda borrasca nos han clavado encima. ¡Qué casualidad!, el único día que puedo salir fuera, y voy a tener…
5 MÉTRICAS QUE DEBES MEJORAR PARA SUBIR CON SOLVENCIA
Casi podría haber titulado el artículo, “Cómo no ahogarse en ácido láctico”. Circunstancia que suele darse entre un gran número de cicloturistas y ya no sólo en marchas, sino en…
5 CONSIDERACIONES SOBRE LAS PULSACIONES EN LA BASE
Sigue habiendo un gran número de ciclistas que siguen utilizando como referencia la frecuencia cardiaca. Aunque no dispongan de los mismos análisis que la potencia, ello no quiere decir que…
CÓMO ENTRENAR EL FTP CON ANÁLISIS DE DATOS
Una vez que nos adentramos en el análisis de datos, cambia sustancialmente la programación de los entrenamientos y vas a poder comprobar con la variedad de información que contamos, lo…
CÓMO ENTRENAR EL FTP SIN ANÁLISIS DE DATOS
No hay nada más deprimente para un ciclista que entrena con potencia, que, al cabo de seis u ocho semanas de estar entrenando específicamente para subir su FTP, realiza un…
CÓMO CALCULAR EL INICIO DE UNA TEMPORADA
Llegaremos al mes de febrero. La temporada de cicloturistas aún no habrá comenzado y la mayoría nos encontramos terminando la base y algunos, pocos, estarán con sus primeros entrenamientos de…
CÓMO SOLUCIONAR EL DOLOR EN LOS PIES ¿A QUÉ PUEDE DEBERSE?
¡¡Por favor, quitadme las zapatillas!! ¡¡Es insoportable este dolor!! Al final ya no podía más… Quizás no tan exagerado, pero en alguna ocasión lo he sufrido y os puedo asegurar…
CÓMO ENTRENAR LA CAPACIDAD DE RESERVA FUNCIONAL
Cuando comienzas a entrenar a un ciclista y al preguntarle cuáles son sus objetivos, te responde: Quiero correr en máster en enero y febrero, en marzo me dedicaré a la…
