5 CLAVES EN LA PREPARACIÓN DE UNA PRUEBA POR ETAPAS
Son muchas las pruebas por etapas que nos podemos encontrar en el calendario. Se podría decir que una gran mayoría son para BTT, aunque también las vamos a encontrar para…
CÓMO RECUPERAR A TRAVÉS DE LA PRESOTERAPIA
Cada vez es más habitual ver a deportistas profesionales, no sólo del ciclismo, haciendo uso de la presoterapia como parte de su recuperación. Los habrás visto descansado plácidamente viendo la…
CÓMO ENTRENAR EL TORQUE Y LA FUERZA EN EL CICLISMO
Como no podía ser de otra manera, la fuerza y su entrenamiento también se han visto beneficiados por el uso de la potencia. El entrenamiento de la fuerza, con mayor o…
CÓMO MEJORAR TUS ENTRENAMIENTOS EN EL PERIODO ESPECÍFICO
Cuando comenzamos el periodo específico, que para aquellos que no lo sitúen, es el momento de la temporada donde comenzamos a aplicar entrenamientos intensivos, seguramente que hay más de un@…
CÓMO SE MODELA Y GENERA LA CURVA DE POTENCIA DE UN CICLISTA
Cada entrenamiento, o competición, aporta unos registros de potencia que posteriormente van a generar una curva. La cuál conocemos como PD Curve o curva de potencia. Evidentemente esto es posible…
7 ZONAS DE ENTRENAMIENTO CON POTENCIA
Es fundamental estimar lo mejor posible la referencia con la que se van a calcular las zonas de entrenamiento porque de ello va a depender que las adaptaciones generadas en…
CÓMO REALIZAR LOS TEST PARA CONOCER TU PERFIL DE POTENCIA
Cada ciclista dispone de un perfil de potencia y suele haber mucha confusión a la hora de realizarlos. En subida, bajada, de pie, sentado, elijo potencia media, potencia normalizada, cuando…
7 CLAVES EN EL ENTRENAMIENTO PARA MTB ENDURO
Cada vez son más los aficionados a la BTT que se decantan por una modalidad que es adrenalina pura, y aunque parezca que para lanzarse desde lo alto de una…
CÓMO APLICAR LAS RECUPERACIONES EN UN ENTRENAMIENTO
Cuando nos adentramos en el periodo específico y competitivo, comienzan determinados trabajos cualitativos que requieren un tiempo de recuperación. Este tiempo de recuperación puede ser la clave a la hora…
CÓMO ELEGIR LA REFERENCIA CORRECTA PARA ENTRENAR
Cuando comenzamos los entrenamientos, independientemente de la planificación que se programe y método, la referencia que se utilice para el cálculo de las zonas de entrenamiento, debe ser estimada lo…
