5 CLAVES PARA EL ENTRENAMIENTO DE UNA GRAN FONDO
Una prueba de gran fondo va a poner a prueba tu resistencia. Pero no sólo a nivel físico, sino también a nivel mental. Cuando formas parte del pelotón de una de…
CÓMO SE PIERDEN LAS ADAPTACIONES AL DEJAR DE ENTRENAR
Una temporada en donde las pruebas van cayendo como fichas de dominó, una tras otra, está ocasionando que la motivación de muchos cicloturistas decaiga. Mientras escribo el artículo, se anuncia…
CÓMO APLICAR LA ELECTROESTIMULACIÓN EN EL ENTRENAMIENTO
En gran número de pruebas deportivas y no sólo de ciclismo, habrás visto que, a la finalización de estas, la electroestimulación es utilizada con el fin de regenerar la musculatura…
CÓMO VOLVER A PLANIFICAR LA TEMPORADA
La suspensión del objetivo u objetivos para los cuáles llevas varios meses entrenando, sin explayarme en adjetivos y utilizando una expresión un tanto liviana, no deja de ser un fastidio.
MUJER CICLISTA Y SU ENTRENAMIENTO
Crece el pelotón cicloturista y cada vez son más las integrantes femeninas. Más allá de las diferencias que pueden existir entre una ciclista y un ciclista, las cuáles, están condicionadas…
CÓMO APLICAR EL FENÓMENO DE SUPERCOMPENSACIÓN
Había días que al llegar a casa después de entrenar, me preguntaba: ¿Merece la pena sufrir tanto? Y es que los entrenamientos que estaba haciendo por aquel entonces, no tenían nada…
CÓMO REALIZAR EL TAPERING O PUESTA A PUNTO
Hay fallos imperdonables en la planificación de un entrenamiento. En algunas ocasiones, se requieren modificaciones al mismo porque el individuo no responde a determinados estímulos, o porque a la hora…
5 MÉTRICAS QUE DEBES MEJORAR PARA SUBIR CON SOLVENCIA
Casi podría haber titulado el artículo, “Cómo no ahogarse en ácido láctico”. Circunstancia que suele darse entre un gran número de cicloturistas y ya no sólo en marchas, sino en…
CÓMO CALCULAR EL INICIO DE UNA TEMPORADA
Llegaremos al mes de febrero. La temporada de cicloturistas aún no habrá comenzado y la mayoría nos encontramos terminando la base y algunos, pocos, estarán con sus primeros entrenamientos de…
5 DEPORTES ALTERNATIVOS DURANTE LA BASE
Hay cicloturistas que no corren ni cuando van a coger el autobús y quieren ponerse a correr cuando comienzan la base. Consecuencia: Que tienen muchos boletos para terminar con alguna…
5 CONSEJOS A LA HORA DE HACER UNA PRUEBA DE ESFUERZO
¿Me hago la prueba de esfuerzo al comenzar la base? ¿Cuándo me la hago? ¿Qué tengo que pedir en la prueba de esfuerzo? ¿Puedo hacérmela en una cinta de correr?…
CÓMO ELEGIR EL MÉTODO PARA ENTRENAR
Parece ser que se ha pasado la moda de la planificación inversa. O por lo menos ya no es un tema de conversación tan habitual entre nosotros. Cuando no hace…
CÓMO POTENCIAR LA PÉRDIDA DE GRASA ENTRENANDO
A la vuelta de las vacaciones, una de las conversaciones más habituales entre ciclistas, es el incremento del tejido adiposo. Como se te haya ido de las manos el asunto,…
CÓMO ENTRENAR LA FUERZA EN EL GIMNASIO (PARTE I)
El entrenamiento de la fuerza puede ser determinante en el desarrollo de la temporada. No te vas a poner como un armario, aunque lo intentases. Vas a evitar lesiones musculares,…
CÓMO SE DEBE AFRONTAR EL FINAL DE TEMPORADA
Siempre me pregunto al final de temporada si, ¡¿Tanto cuesta parar?!. Y es que cada año siempre aparecen las mismas preguntas ¿Cuántos días tengo que parar? ¿Es necesario que pare?…
5 CLAVES PARA MEJORAR LA SALIDA EN COMPETICIÓN
Te duelen las piernas a morir, te escuecen y queman al mismo tiempo, sabor a sangre. Siempre te sacan de punto, como se suele decir. El momento de la salida…
¿POR QUÉ ME DAN CALAMBRES? ¿PUEDO EVITARLOS?
Los calambres se llegan a convertir en una pesadilla para infinidad de cicloturistas. Seguro que muchos de nuestros lectores van a sentirse identificados con lo que voy a desarrollar en…
