5 CONDICIONES PARA ENTRENAR EN ALTURA Y SUS ADAPTACIONES
El entrenamiento en altura es una estrategia que se incluye en la preparación del ciclista con el objetivo de obtener unas mejoras a nivel hematológico. Posteriormente se verán reflejadas en…
CÓMO INTERPRETAR LA VARIABILIDAD CARDIACA (HRV)
Aunque hace tiempo que se vienen utilizando los valores de HRV con fines de salud y relacionados con el rendimiento. Sin embargo, actualmente se está globalizando o popularizando su uso…
ERRORES QUE NO DEBES COMETER EN EL ENTRENAMIENTO I
Se suele hacer con la mejor intención, pero el resultado puede ser que no sea el deseado. A lo largo de los años he ido recopilando en mi “disco duro”…
¿CÓMO PERDER GRASA CORPORAL ENTRENANDO?
Estoy seguro de que cuando termines de leer este artículo vas a ser uno de los muchos que van a tener otra perspectiva de lo que significa un entrenamiento en…
5 CLAVES PARA MEJORAR EN LA SIGUIENTE TEMPORADA
No sé si estarás conmigo, pero tenemos un don para cometer año tras año los mismos errores. Quizás no sean errores sino actuaciones que vienen forzadas por situaciones que no…
¿CÓMO DETECTAR UN SOBREENTRENAMIENTO? PRINCIPALES SÍNTOMAS
Lo que se conoce como síndrome de sobreentrenamiento suele darse en más ocasiones de las deseadas. Cuando estás entrenando para un objetivo, es preferible que te quedas algo corto de…
CÓMO REANUDAR LOS ENTRENAMIENTOS DESPUÉS DEL COVID-19
Más de dos años de pesadilla y con distinta suerte nos hemos ido contagiando del COVID-19 una gran mayoría. A lo largo de este tiempo he recibido 600 consultas relacionadas…
CÓMO VOLVER A PLANIFICAR UNA QH APLAZADA
Una vez se ha conocido la nueva fecha en la que se va a celebrar la 31ª edición de la Marcha cicloturista Quebrantahuesos, aunque haya ciclistas que ya tienen decidido…
7 ADAPTACIONES QUE MARCARÁN UNA TEMPORADA CICLISTA
Siempre estamos con la misma película y cuyo argumento sugiere que aquellos ciclistas que disponen de poco tiempo para entrenar tendrían o deberían introducir estímulos intensivos porque con pocas horas…
CÓMO HACER LA TRANSICIÓN ENTRE TEMPORADAS
El periodo de transición es una parte más de la planificación y que genera muchas inquietudes y dudas. Las más importantes hacen referencia al tiempo total de descanso y si…
