5 PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO PARA NO ESTANCARTE
Cuando un ciclista dice que no mejora, que se encuentra estancado e incluso va perdiendo forma a pesar de seguir entrenando, está claro que la planificación no está siendo la…
5 ERRORES HABITUALES EN LA PREPARACIÓN DE LA BASE
Hay que intentar ser lo más fiel a lo que debe seguirse en una adecuada preparación invernal, porque de ser así, nos irá mucho mejor a lo largo de toda…
5 CLAVES PARA EL ENTRENAMIENTO DE UNA GRAN FONDO
Una prueba de gran fondo va a poner a prueba tu resistencia. Pero no sólo a nivel físico, sino también a nivel mental. Vas a tener oportunidad de experimentar distintas…
CÓMO SE PIERDEN LAS ADAPTACIONES AL DEJAR DE ENTRENAR
Una temporada en donde las pruebas van cayendo como fichas de dominó, una tras otra, está ocasionando que la motivación de muchos cicloturistas decaiga. Mientras escribo el artículo, se anuncia…
CÓMO APLICAR LA ELECTROESTIMULACIÓN EN EL ENTRENAMIENTO
En gran número de pruebas deportivas y no sólo de ciclismo, habrás visto que, a la finalización de estas, la electroestimulación es utilizada con el fin de regenerar la musculatura…
CÓMO VOLVER A PLANIFICAR LA TEMPORADA POR UN IMPREVISTO
La suspensión del objetivo u objetivos para los cuáles llevas varios meses entrenando, sin explayarme en adjetivos y utilizando una expresión un tanto liviana, no deja de ser un fastidio.
CÓMO DEBE ENTRENAR UNA CICLISTA SEGÚN EL CICLO MENSTRUAL
Crece el pelotón cicloturista y cada vez son más las integrantes femeninas. Más allá de las diferencias que pueden existir entre una ciclista y un ciclista, las cuáles, están condicionadas…
CÓMO APLICAR EL FENÓMENO DE SUPERCOMPENSACIÓN
Había días que al llegar a casa después de entrenar, me preguntaba: ¿Merece la pena sufrir tanto? Y es que los entrenamientos que estaba haciendo por aquel entonces, no tenían nada…
CÓMO REALIZAR EL TAPERING O PUESTA A PUNTO
Hay fallos imperdonables en la planificación de un entrenamiento. En algunas ocasiones, se requieren modificaciones al mismo porque el individuo no responde a determinados estímulos. Pero si queda algo más…
5 MÉTRICAS QUE DEBES MEJORAR PARA SUBIR CON SOLVENCIA
Casi podría haber titulado el artículo, «Cómo no ahogarse en ácido láctico». Circunstancia que suele darse entre un gran número de cicloturistas y ya no sólo en marchas, sino en…
