CÓMO ENTRENAR LA RESISTENCIA A LA FATIGA
Acelerón para coger un grupo, “muesca”. Abusar de desarrollo en un repecho, “muesca”. Minuto de gloria subiendo un puerto, “muesca”. Tirar de un grupo sin talento, “muesca”. Subir un puerto…
CÓMO PERSONALIZAR EL ENTRENAMIENTO CON POTENCIA
Al adquirir un potenciómetro, ya casi se da por hecho que la mejora está garantizada. No te emociones ni te vengar arriba porque no es así.
CÓMO ENTRENAR EL VO2MÁX – CLAVE PARA SUBIR EL UMBRAL
Mejorar determinadas métricas, como son el FTP y el umbral anaeróbico, en caso de que entrenes con pulsaciones, y la potencia que desarrollas en ellos, son las que se llevan…
CALCULO DEL TEST FTP 20′ ¿ES VÁLIDA LA ESTIMACIÓN AL APLICAR FACTOR 0’95?
Tuve la oportunidad de compartir impresiones con un preparador físico y un corredor, ambos de distintos equipos world tour, y el debate que teníamos era sobre las distintas posibilidades de cómo…
