CÓMO INTERPRETAR TUS SALIDAS CON POTENCIA
En nada seguro que estás entrenando calidad y es cuando realmente vas a entender la grandeza del entrenamiento con potencia. En este tipo de trabajo es donde los vatios marcan…
CÓMO SUPERAR LAS PRIMERA SALIDAS CON POTENCIA
Las primeras salidas con el potenciómetro suelen ser para no olvidar. De principio, no sabes qué datos de potencia debes llevar a la vista en la pantalla del ciclocomputador. Y…
CÓMO INTERPRETAR CTL, ATL Y TSB EN TRAININGPEAKS
El entrenamiento con potencia permite una individualización de los entrenamientos en base a la fisiología del ciclista, siempre y cuando, su curva de potencia esté convenientemente actualizada en cada momento….
CÓMO ENTRENAR EL FTP CON ANÁLISIS DE DATOS
Una vez que nos adentramos en el análisis de datos, cambia sustancialmente la programación de los entrenamientos y vas a poder comprobar con la variedad de información que contamos, lo…
CÓMO ENTRENAR EL FTP SIN ANÁLISIS DE DATOS
No hay nada más deprimente para un ciclista que entrena con potencia, que, al cabo de seis u ocho semanas de estar entrenando específicamente para subir su FTP, realiza un…
CÓMO ENTRENAR LA CAPACIDAD DE RESERVA FUNCIONAL
Cuando comienzas a entrenar a un ciclista y al preguntarle cuáles son sus objetivos, te responde: Quiero correr en máster en enero y febrero, en marzo me dedicaré a la…
CÓMO ENTRENAR LA RESISTENCIA A LA FATIGA
Acelerón para coger un grupo, “muesca”. Abusar de desarrollo en un repecho, “muesca”. Minuto de gloria subiendo un puerto, “muesca”. Tirar de un grupo sin talento, “muesca”. Subir un puerto…
CÓMO PERSONALIZAR EL ENTRENAMIENTO CON POTENCIA
Al adquirir un potenciómetro, ya casi se da por hecho que la mejora está garantizada. No te emociones ni te vengar arriba porque no es así.
CÓMO ENTRENAR EL VO2MÁX – CLAVE PARA SUBIR EL UMBRAL
Mejorar determinadas métricas, como son el FTP y el umbral anaeróbico, en caso de que entrenes con pulsaciones, y la potencia que desarrollas en ellos, son las que se llevan…
CALCULO DEL TEST FTP 20′ ¿ES VÁLIDO APLICAR FACTOR 0’95?
Tuve la oportunidad de compartir impresiones con un preparador físico y un corredor, ambos de distintos equipos world tour, y el debate que teníamos era sobre las distintas posibilidades de cómo…
