cadencia
Afrontar un puerto tiene sus secretos. En la casi totalidad de marchas cicloturistas vamos a encontrar ascensiones de distinta entidad y desnivel acumulado.
Para ejecutar un entrenamiento de calidad se requieren unas mínimas condiciones para que pueda llevarse a cabo con garantías.
Sensación de vacío, somnolencia, pérdida de reflejos, dificultad para articular palabras y mal cuerpo , entre otras tenemos una pájara a la vista.
Lo ideal es jugar con la cadencia en función del terreno. Cadencias excesivamente bajas consumen demasiados recursos y pueden penalizar el rendimiento.
El entrenamiento de la fuerza no deja de ser un trabajo que forma parte de cualquier programación de entrenamiento que se precie.
Cuando comienzas a entrenar con potencia, durante unos días, vas a llevar la cabeza como una noria. No te extrañe que como te encuentres con alguien que cumple años, en lugar de preguntarle que cuántos le han caído, le preguntes que cuantos vatios mueve.
Las previsiones para la mañana del domingo no son nada buenas. Menuda borrasca nos han clavado encima ¡Qué casualidad!, el único día que puedo salir fuera.
Para subir un puerto con solvencia no solo ha de tenerse un buen FTP. Hay otras virtudes que cuentan a la hora de mejorar la ascensión.