fibra

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En nutrición deportiva los principales alimentos y responsables del mejor rendimiento son los hidratos de carbono. Reponen los depósitos de glucógeno

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En esfuerzo el riego sanguíneo se reduce en el sistema digestivo. Hay que facilitar que aquello que comamos reúna unas condiciones para facilitar la digestión.

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El entrenamiento del sistema digestivo facilitará que podamos aportar una mayor cantidad de carbohidratos y ello va a repercutir en una mejora del rendimiento

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Sabemos que el día previo a una competición se debe aumentar el consumo de hidratos de carbono. Hay que recargar el glucógeno hepático y muscular.