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En este artículo te doy cinco consejos para que el periodo específico sea lo esperado y que mejores el rendimiento lo máximo posible.
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Me han sacado de punto es una expresión que habrás escuchado en más de una ocasión y que muy posiblemente también la hayas sufrido.
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En la base podría decirse que los tres pilares del entrenamiento no tienen la importancia que van a tener en los siguientes periodos de la planificación.
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El entrenamiento anaeróbico requiere un grado de sacrificio que no todos los ciclistas están capacitados para realizar. Incluso puede llegar a ser agónico.
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La ascensión a un puerto deber ser a una intensidad que no penalice el rendimiento posterior y a su vez nos permita hacerlo a la máxima intensidad posible.
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Para subir un puerto con solvencia no solo ha de tenerse un buen FTP. Hay otras virtudes que cuentan a la hora de mejorar la ascensión.
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Cuando comienzas a entrenar a un ciclista y al preguntarle cuáles son sus objetivos, te responde: Quiero correr en máster en enero y febrero, en marzo me dedicaré a la BTT para preparar la Titán Desert y a la vuelta me centraré en marchas cicloturistas.
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Tuve la oportunidad de compartir impresiones con un preparador físico y un corredor, ambos de distintos equipos world tour, y el debate que teníamos era sobre las distintas posibilidades de cómo calcular el FTP y su posterior estimación. El preparador físico hacía distintos test en función del perfil de corredor y por otro lado
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Te duelen las piernas a morir, te escuecen y queman al mismo tiempo, sabor a sangre. Siempre te sacan de punto, como se suele decir. El momento de la salida en una competición puede ser crítico en determinadas especialidades