hierro
El entrenamiento en altura es una estrategia que se incluye en la preparación del ciclista con el objetivo de obtener unas mejoras a nivel hematológico.
Lo que quizás no sepas es que aún en el caso de que hubiese una posible anemia, quizás no sea debido a la falta de hierro.
Una fisiología en donde la composición corporal y la actividad hormonal difiere bastante de la de un hombre, las pautas nutricionales e hídricas puedan variar.
Mantener unos niveles adecuados de hierro es fundamental porque su carencia afectará negativamente sobre el rendimiento y en particular a las ciclistas.
Las ciclistas deben tener en cuenta que el metabolismo se puede ver muy influenciado por las distintas fases que tienen lugar en el ciclo menstrual.
Crece el pelotón cicloturista y cada vez son más las integrantes femeninas. Más allá de las diferencias que pueden existir entre una ciclista y un ciclista.