intensidad

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Cómo planificar el segundo mesociclo de base no requiere excesiva complejidad porque seguimos acumulando volumen a baja y mediana intensidad.
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Todos los ejemplos que voy a exponer son casos reales y suelen ser errores que se repiten cada temporada. Afectarán negativamente el rendimiento.
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Nunca se debería llegar con fatiga residual a un objetivo por haber entrenado excesivamente intenso en los días previos. Es lo último que debe hacerse.
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Sensación de vacío, somnolencia, pérdida de reflejos, dificultad para articular palabras y mal cuerpo , entre otras tenemos una pájara a la vista.
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Muchos planes de entrenamiento se van al traste por descuidar la nutrición y el descanso. Los estímulos físicos no son el único fundamento que tener en cuenta.
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Cuando un ciclista dice que no mejora y que se encuentra estancado, está claro que la planificación no es la adecuada. Y suerte si no retrocede su forma.
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Hay que intentar ser lo más fiel a lo que debe seguirse en una adecuada preparación invernal. Nos irá mucho mejor a lo largo de toda la temporada.
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Gestionar la intensidad en una cicloturista es clave para optimizar el rendimiento. Es una mala costumbre salir a tope porque al final se paga el sobre esfuerzo.
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TrainingPeaks es una aplicación en donde nos encontramos con distintas opciones como son las de registrar entrenamientos.
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Una estrategia nutricional para una prueba es importantísimo. Hay que tener en cuenta algunos factores para rendir lo esperado y conseguir el objetivo.