intensidad
Cómo planificar el segundo mesociclo de base no requiere excesiva complejidad porque seguimos acumulando volumen a baja y mediana intensidad.
Todos los ejemplos que voy a exponer son casos reales y suelen ser errores que se repiten cada temporada. Afectarán negativamente el rendimiento.
Sensación de vacío, somnolencia, pérdida de reflejos, dificultad para articular palabras y mal cuerpo , entre otras tenemos una pájara a la vista.
Muchos planes de entrenamiento se van al traste por descuidar la nutrición y el descanso. Los estímulos físicos no son el único fundamento que tener en cuenta.
Cuando un ciclista dice que no mejora y que se encuentra estancado, está claro que la planificación no es la adecuada. Y suerte si no retrocede su forma.
Hay que intentar ser lo más fiel a lo que debe seguirse en una adecuada preparación invernal. Nos irá mucho mejor a lo largo de toda la temporada.
Gestionar la intensidad en una cicloturista es clave para optimizar el rendimiento. Es una mala costumbre salir a tope porque al final se paga el sobre esfuerzo.
TrainingPeaks es una aplicación en donde nos encontramos con distintas opciones como son las de registrar entrenamientos.
Una estrategia nutricional para una prueba es importantísimo. Hay que tener en cuenta algunos factores para rendir lo esperado y conseguir el objetivo.