metabolismo
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En este artículo te doy cinco consejos para que el periodo específico sea lo esperado y que mejores el rendimiento lo máximo posible.
En esfuerzo el riego sanguíneo se reduce en el sistema digestivo. Hay que facilitar que aquello que comamos reúna unas condiciones para facilitar la digestión.
Cuando entrenamos, la estrategia a seguir para ser más flexible metabólicamente no está enfocada a perder peso. La pérdida de peso deber ser secundaria.
En este artículo te voy a dejar unas claves que para mí garantizan mejoras en el rendimiento y que si las analizas no requieren un esfuerzo extra.
En la base podría decirse que los tres pilares del entrenamiento no tienen la importancia que van a tener en los siguientes periodos de la planificación.
A fecha de hoy, el entrenamiento ha sufrido una importante evolución en distintas parcelas. Evolución que tiene porque obligar a planificar de modo distinto.
El entrenamiento anaeróbico requiere un grado de sacrificio que no todos los ciclistas están capacitados para realizar. Incluso puede llegar a ser agónico.
El entrenamiento de la fuerza no deja de ser un trabajo que forma parte de cualquier programación de entrenamiento que se precie.
Una prueba de gran fondo va a poner a prueba tu resistencia as a tener oportunidad de experimentar distintas sensaciones y emociones.
Al llegar el mes de febrero, cuando muchos ciclistas están finalizando la base e incluso alguno ya tiene carta blanca para salir con el club el fin de semana sin tener que preocupase por las pulsaciones, me comienzan a llegar preguntas relacionadas con las zonas de entrenamiento