pulsaciones
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El periodo específico permite que vayamos adquiriendo una mayor especialización en aquellas capacidades que vamos a necesitar en el objetivo.
Cómo planificar el primer mesociclo de base es sencillo ya que la intensidad es baja y el volumen aún no es suficientemente importante. Estamos comenzando.
Este artículo es una pequeña presentación, que incluye un video, de lo que encontrarás en el libro “Cómo entrenar una gran fondo”. El libro te lo puedes descargar en este enlace.