resistencia fatiga
A la hora de valorar cómo se debe planificar el periodo específico habrá que mostrar especial interés en el descanso y en la nutrición.
Afrontar un puerto tiene sus secretos. En la casi totalidad de marchas cicloturistas vamos a encontrar ascensiones de distinta entidad y desnivel acumulado.
En la base podría decirse que los tres pilares del entrenamiento no tienen la importancia que van a tener en los siguientes periodos de la planificación.
Es fundamental estimar lo mejor posible la referencia con la que se van a calcular las zonas de entrenamiento. De ello dependerá la efectividad de los estímulos.
Una prueba de gran fondo va a poner a prueba tu resistencia as a tener oportunidad de experimentar distintas sensaciones y emociones.
Acelerón para coger un grupo, “muesca”. Abusar de desarrollo en un repecho, “muesca”. Minuto de gloria subiendo un puerto, “muesca”. Tirar de un grupo sin talento, “muesca”. Subir un puerto pasado, sabiendo que te vas a tener que soltar, “muesca”.