¿Qué aprenderás en este libro?
- Cómo valorar tu estado corporal y el consumo energético.
- Cuáles son todos los nutrientes necesarios para una correcta alimentación.
- Diseñar tu propia dieta.
- Cómo alimentarte en función de los distintos entrenamientos.
¿Por qué es una buena idea leerlo?
- Controlarás el peso mucho mejor.
- Te olvidarás de las pájaras.
- Sabrás qué debes comer antes, durante y después de entrenar o competir.
- Dejarás de cometer ciertos errores de nutrición que perjudican el rendimiento
