CÓMO Y CUANDO SUPLEMENTAR CON CREATINA
No hace mucho un cicloturista me escribía y me preguntaba qué suplemento podría añadir, además de la creatina que ya tomaba, de cara a mejorar su rendimiento en las pruebas…
CÓMO ELEGIR ENTRE GELES Y BARRITAS
Los geles y las barritas están considerados suplementos energéticos y son utilizados con el fin de aportar energía y evitar la pérdida de rendimiento. La utilización de cada uno de…
CÓMO UTILIZAR LOS SUPLEMENTOS DE PROTEÍNAS
La suplementación con proteína es una alternativa a la comida cotidiana que, aunque en ninguno de los casos sustituye a esta última al no tratarse de un alimento, nos puede…
¿CÓMO JUSTIFICAR EL APORTE DE SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA?
Cuando hablamos de suplementación deportiva, tenemos que diferenciar a qué tipo de suplementos nos estamos refiriendo. Ya que nos vamos a encontrar con una gran variedad de suplementos, los cuáles,…
10 BENEFICIOS DEL ZUMO DE REMOLACHA EN EL RENDIMIENTO
El zumo de remolacha es uno de los suplementos de nutrición deportiva con mayor evidencia científica en cuanto a sus resultados sobre el rendimiento y muy utilizado en el ciclismo…
CÓMO Y CUANDO UTILIZAR LOS AMINOÁCIDOS RAMIFICADOS (BCAAs)
Los aminoácidos ramificados es uno de los suplementos más sobrevalorados dentro de los ciclistas recreativos. Ello no quiere decir que no haya estudios que le concedan el beneplácito de la…
CÓMO INCLUIR SUPLEMENTACIÓN DURANTE LA BASE
La base se extiende durante unas cuantas semanas, y no es como se comienza sino como se acaba. Es decir, salvo aquel ciclista con una deficiente adaptación cardiovascular y que…
5 SUPLEMENTOS QUE MEJORAN EL RENDIMIENTO
Cada vez existe un mayor interés en tomar suplementación que pueda aportar algún tipo de beneficio, como acelerar la recuperación al finalizar un entrenamiento, y porque no, que aporte una…
HMB (β-HIDROXIMETILBUTIRATO)
Quedando claro cuáles pueden ser los beneficios de este suplemento, a nivel anecdótico, que de científico no dice nada pero viniendo de la fuente que viene, puede ayudar, un buen…
BICARBONATO DE SODIO: NEUTRALIZADOR DE LA ACIDOSIS MUSCULAR
Quizás te haya sorprendido leer que el bicarbonato de sodio es un suplemento que mejora el rendimiento
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