CÓMO Y CUANDO UTILIZAR LOS AMINOÁCIDOS RAMIFICADOS (BCAAs)
Los aminoácidos ramificados es uno de los suplementos más sobrevalorados dentro de los ciclistas recreativos. Ello no quiere decir que no haya estudios que le concedan el beneplácito de la…
CÓMO INCLUIR SUPLEMENTACIÓN DURANTE LA BASE
La base se extiende durante unas cuantas semanas, y no es como se comienza sino como se acaba. Es decir, salvo aquel ciclista con una deficiente adaptación cardiovascular y que…
5 SUPLEMENTOS QUE MEJORAN EL RENDIMIENTO
Cada vez existe un mayor interés en tomar suplementación que pueda aportar algún tipo de beneficio, como acelerar la recuperación al finalizar un entrenamiento, y porque no, que aporte una…
ZUMO DE REMOLACHA: MAYOR OXIGENACIÓN
Otro de los suplementos con resultados más que probados y con amplia evidencia científica. Los efectos ergogénicos de suplementar con zumo de remolacha son debidos a su alto contenido en…
HMB (β-HIDROXIMETILBUTIRATO)
Quedando claro cuáles pueden ser los beneficios de este suplemento, a nivel anecdótico, que de científico no dice nada pero viniendo de la fuente que viene, puede ayudar, un buen…
BICARBONATO DE SODIO: NEUTRALIZADOR DE LA ACIDOSIS MUSCULAR
Quizás te haya sorprendido leer que el bicarbonato de sodio es un suplemento que mejora el rendimiento
CÓMO APROVECHAR AL MÁXIMO LA CAFEÍNA
La cafeína es un suplemento muy utilizado entre aquellos ciclistas que compiten. Si hay posibilidad de tomar un café o dos antes de competir, no se desperdicia la ocasión. Aunque…
LA BETA ALANINA: EL SUPLEMENTO DE MODA
La beta-alanina es uno de los suplementos de moda entre los ciclistas y razón no les falta, ya que sus beneficios están más que demostrados, e incluso en algunos casos…
