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La ascensión a un puerto deber ser a una intensidad que no penalice el rendimiento posterior y a su vez nos permita hacerlo a la máxima intensidad posible.
¿Cuál es la equivalencia entre el tiempo que hacemos en el exterior Outdoor y el que hacemos en el interior Indoor?
Cuando comienzas a entrenar con potencia, durante unos días, vas a llevar la cabeza como una noria. No te extrañe que como te encuentres con alguien que cumple años, en lugar de preguntarle que cuántos le han caído, le preguntes que cuantos vatios mueve.
La potencia aporta gran cantidad de datos que pueden sernos de gran utilidad, siempre y cuando le demos una interpretación.
La potencia es una referencia real, instantánea y que no le afectan agentes externos La frecuencia cardiaca es todo lo contrario.
Plan de Entrenamiento Marcha Gran Fondo con Potencia PERIODO BASE CON POTENCIA PRIMER MESOCICLO teniendo como referencia las pulsaciones.
CÓMO REALIZAR EL TEST FTP Y TEST DE PERFIL DE POTENCIA El calentamiento no debe durar menos de treinta minutos.