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Como empezar entrenamiento rodillo por vatios

Como empezar entrenamiento rodillo por vatios

Preguntas del foroCategoria: Foro EntrenamientoComo empezar entrenamiento rodillo por vatios
José Manuel García Trigo preguntado hace 3 semanas

Hola Chema.
Llevo una semana en la base de marchas 3+1 pulso,y en el rodillo que lo realizó,es un Tacx Flux ,tiene un test de FTP ,lo hice, pero no sé si lo hice bien,si los datos son buenos para calcular las zonas de entrenamiento,etc
Estoy interesado en entrenar por vatios en rodillo y combinarlo con pulso en la calle,y quién sabe,en un futuro poner potenciómetro en la bici
Mil gracias de antemano y un saludo

2 Respuestas
Chema contestada hace 3 semanas

No se si tienes Pedaladas bajo techo, pero ahí tienes tablas para entrenar con potencia y pulsaciones. Puedes combinar sin problema potencia entre semana y pulso fin de semana. Tampoco me dices cómo te ha hecho el test, etc. saludos

José Manuel García Trigo contestada hace 2 semanas

Hola Chema.
Si tengo el libro,y hasta ahora estoy utilizando la variante de pulso,y quisiera hacerlo ahora con vatios.
El test lo realice en el rodillo ,uno que va en la aplicación ( hemos tratado este tema por otra vía )
Y ahora he realizado una simulación de test en rodillo , poniendo en la aplicación 6% durante 20′ y me ha salido muy similar
Datos: 
Velocidad – 7.7 AVG ,25.1 Max
Vatios- 156 AVG ,298 Max
Cadencia- 80 AVG ,89 Max
Pulso-  150 AVG ,154 Max
Puedo garantizar que he sufrido aunque tenía un poquito más para aguantar
No se,si valen estos datos,si están bien,si sirven de algo y si sirven para aplicar los porcentajes para calcular las zonas
Tengo un lío en la cabeza…
 
 
 

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