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Dudas con la base

Dudas con la base

Bryan preguntado hace 6 días

Hola buenos días!!!
Estoy leyendo su libro, mi objetivo es la Madrid-Segovia, el 15 de Diciembre corrí la maratón de Malaga de running, lo hice en 3:41 con una roturade menisco, mi duda es habiendo preparado una maratón, hago igualmente 12 semanas de general o base?

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1 Respuestas
Chema contestada hace 6 días

No, en tu caso ya tienes una adaptación cardiovascular importante. Salvo que hayas parado del todo desde la maratón y en ese caso, tendrías que hacer una base completa. Que sea de 8 u 12 semanas es decisión personal dependiendo de los objetivos del año. saludos

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