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Entrenador, preparador físico y experto en nutrición deportiva. Autor de varios Best Sellers con cientos de miles de ediciones vendidas en múltiples países e idiomas.
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Frecuencia cardiaca…..

Frecuencia cardiaca…..

Preguntas del foroCategoria: Foro EntrenamientoFrecuencia cardiaca…..
Roberto preguntado hace 3 días

Hola Chema,
estoy siguiendo, el planning de planifica tus pedaladas bajo techo , 2+2 para cicloturista y control por pulso. Llevo unas 4 semanas y estoy en la fase de resistencia aeróbica. El tema es que este pasado sábado salí y se me fue un poco de las manos la ruta… en total fueron 120Km , 1100 m de desnivel, Velocidad medida de 25Km/hora y un pulso medio de 150ppm. La verdad es que esperaba obtener un pulso inferior…. crees que es normal o estoy haciendo algo mal. Tengo 42 años , peso 85Kg y este año llevaré unos 7000km
Gracias

1 Respuestas
Chema contestada hace 2 días

Con 4 semanas no puedes hacer esa distancia y desnivel. Una barbaridad. Si se te fue de las manos es porque saliste con gente…me supongo. El pulso medio, sin saber tus umbrales, pocas pistas me da. No es normal hacer una salida así con 4 semanas y el pulso lo más normal es que se desmadre. No es un entrenamiento y eso no es lo que indica pedaladas bajo techo, luego está claro que lo estás haciendo mal. saludos

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