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Entrenador, preparador físico y experto en nutrición deportiva. Autor de varios Best Sellers con cientos de miles de ediciones vendidas en múltiples países e idiomas.
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Mantenimiento un año

Mantenimiento un año

Raul preguntado hace 2 semanas

Buenas Chema:
Ya hize una temporada con tu libro de pedaladas bajo techo. Tras haber tenido un bebe en verano y No poder entrenar apenas porque las noches son de locura, pense en no hacer absolutamente nada de rodillo pero necesito desconectar un poco.
Un par de entrenamientos a la semana vendria bien en z2 durante 1h 30 o 2 horas?? Asi podre ir preparando la condicion fisico para la proxima temporada?
gracias de antemano

1 Respuestas
Chema contestada hace 2 semanas

Todo lo que hagas suma. Dos días son pocos. Es preferible que hagas 3 y con 1h a 1h 30 suficiente. saludos

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