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AMINOÁCIDOS RAMIFICADOS (BCAAS)

32.90

Complemento alimenticio en polvo a base de aminoácidos.
Proporción: 2:1:1 (L-Leucina, L-Isoleucina, L-Valina)

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Descripción

¿Para qué sirven los Aminoácidos ramificados?

No es un suplemento que aumente el rendimiento y de hecho, no todos los beneficios que se les atribuyen, tienen una evidencia científica demostrada. Por ello, le sitúan en el grupo B del AINS (Instituto australiano del deporte).

Sin embargo, es uno de los más utilizados a nivel general en deportistas, con el fin de regenerar o “arreglar” el daño muscular que se origina en esfuerzos intensos y sobre todo con gran desgaste muscular.
También es cierto que, por ejemplo, el dolor de piernas después de un día intenso, es menor si se aportan a la finalización del esfuerzo.

Donde si parece que existe una mayor evidencia, aunque se debe seguir investigando, es en la toma de BCAAs en esfuerzos de larga duración superiores a las 3 horas, en los cuales los depósitos de glucógeno se han agotado, con el fin de disminuir la fatiga central. En el artículo de la resistencia a la fatiga, encuentras cómo tiene lugar este mecanismo.

¿Cuando y qué dosis tomar?

En el caso de entrenar en ayunas, con el fin de reducir el catabolismo muscular, una dosis de 5 g unos 30 minutos antes de la salida sería suficiente.

Con el fin de retrasar la fatiga central en pruebas superiores a las 3 horas, se sugieren unos 7 g durante la prueba y otros 7 g al finalizar.

En cuanto a la reducción del daño muscular y el aumento de la síntesis proteica no hay consenso a la hora de concretar una dosis. Con una de entre 6 y 12 g se obtienen resultados positivos, tomándola al finalizar del entrenamiento y mejor si se acompaña de carbohidratos de alto índice glucémico con el fin de aprovechar la ventana anabólica.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL 
Cantidad por dosis 6g
L-Leucina2,50 g
L-Isoleucina1,25 g
L-Valina1,25 g

 

Información adicional

Peso N/D
Sabor

Mandarina, Manzana verde

Información adicional

Mandarina: Aminoácidos Instant 2:1:1 (L-Leucina, L-Isoleucina, L-Valina), maltodextrina, acidulante acido cítrico (E-330), aroma, colorante beta-apo-8´-carotenal (C 30) (E-160e), edulcorante sucralosa (E-955).
Manzana: Aminoácidos Instant 2:1:1 (L-Leucina, L-Isoleucina, L-Valina), maltodextrina, acidulante acido cítrico (E-330), aroma, colorante curcumina (E-100), edulcorante sucralosa (E-955), colorante indigotina (E-132).

Mantener bien cerrado en un lugar fresco y seco al abrigo de la luz.
Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños.

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