¿Qué incluye el Bloque 1 del curso?
> Descubre lo que incluye el curso completo

Planificación del Entrenamiento

• • Domina la planificación estratégica: Aprende a estructurar tu entrenamiento a corto, medio y largo plazo para maximizar resultados.

• • Principios clave: Descubre cómo establecer objetivos claros, gestionar cargas de entrenamiento y evitar que te estanques.

• • La importancia de las referencias del entrenamiento: Calcular las distintas referencias es clave para personalizar un entrenamiento. Encontrarás la que se adapte mejor a tus condiciones.

¿A quién va dirigido?

• • Ciclistas que quieran estructurar su entrenamiento de forma profesional. Que busquen optimizar su rendimiento y evitar los estancamientos. Si entiendes el “porqué” detrás de cada entrenamiento verás la inversión que estás haciendo tanto a nivel de salud y rendimiento.

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BLOQUE 1 PLANIFICAR LA TEMPORADA

Referencias para entrenar

Distintos test para calcular las zonas de entrenamiento de potencia y frecuencia cardiaca. Explicación práctica del primer umbral y su relación con la Z2.

Cómo calcular el inicio de temporada

Qué se debe valorar para establecer el comienzo de temporada y las distintas opciones en base a los objetivos. Ejemplos prácticos.

Los principios del entrenamiento

Cualquier plan de entrenamiento por avanzado que sea, potencia o frecuencia cardiaca, debe tener en cuenta los principios del entrenamiento.