¿Qué incluye el Bloque 2 del curso?
> Descubre lo que incluye el curso completo

Periodo de Base

• • Adaptaciones fisiológicas: Comprende cómo el cuerpo se adapta al entrenamiento y por qué el periodo de base es crucial para el éxito.

• • Cómo entrenar correctamente: Es importante saber distribuir el volumen e intensidad en cada mesociclo de este periodo. Comprenderás la importancia del primer umbral de entrenamiento y la tan conocida y debatida Z2.

• • Errores a evitar: Un capítulo dedicado a explicar por qué la intensidad excesiva en este periodo puede ser perjudicial y cómo priorizar el volumen adecuado.

¿A quién va dirigido?

• • Ciclistas que quieran estructurar su entrenamiento de forma profesional. Que busquen optimizar su rendimiento y evitar los estancamientos. Si entiendes el “porqué” detrás de cada entrenamiento verás la inversión que estás haciendo tanto a nivel de salud y rendimiento.

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BLOQUE 2 EL PERIODO BASE

El periodo de base, adaptaciones fisiológicas

Cuáles son las distintas adaptaciones fisiológicas cardiovasculares, metabólicas, musculares, hematológicas y neuromusculares que tienen lugar en este periodo.

El entrenamiento en el periodo base

Cómo se debe entrenar en cada mesociclo aplicando el volumen e intensidad. El entrenamiento en ayunas, cómo reanudar el entrenamiento después de una enfermedad y el entrenamiento en gimnasio durante este periodo

La intensidad durante la base

Las consecuencias de entrenar en este periodo con una intensidad inadecuada. Distintos ejemplos de entrenamientos del periodo específico en consecuencia a una base adecuada e inadecuada.