Aprende a entrenarte con Chema Arguedas – Bloque 3
21.00€ IVA inc.
¡Transforma tu entrenamiento con un método probado y profesional!
Bienvenido al curso «Aprende a Entrenar con Chema Arguedas», un programa integral diseñado para llevar tu rendimiento físico al siguiente nivel, ya seas un deportista principiante o avanzado. Con 100 diapositivas y más de 6 horas de contenido grabado, este curso te ofrece una guía detallada y estructurada para optimizar tu entrenamiento, mejorar tus resultados y evitar errores comunes.
Impartido por Chema Arguedas, este curso combina teoría científica, experiencia práctica y estrategias efectivas para ayudarte a alcanzar tus objetivos de forma eficiente y sostenible. A través de tres bloques fundamentales, aprenderás todo lo necesario para planificar, construir una base sólida y perfeccionar tus habilidades en el entrenamiento específico.
Descripción
Aprende a entrenarte con Chema Arguedas ¿Qué incluye el Bloque 3 del curso?
> Descubre lo que incluye el curso completo
Periodo Específico
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- Desarrollo de cualidades físicas: La fuerza en bicicleta, el torque, el Vo2máx, la resistencia a la fatiga y el FTP tienen un capítulo específico para saber cómo se pueden entrenar cada uno de ellos.
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- Combinación óptima: Aprenderás a establecer bloques de entrenamiento para potenciar las distintas cualidades. A qué se le debe dar prioridad y por qué.
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- Entrenamiento específico: Guías detalladas para trabajar cada habilidad de forma efectiva, con ejemplos prácticos y progresiones claras.
¿A quién va dirigido?
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- Ciclistas que quieran estructurar su entrenamiento de forma profesional. Que busquen optimizar su rendimiento y evitar los estancamientos. Si entiendes el “porqué” detrás de cada entrenamiento verás la inversión que estás haciendo tanto a nivel de salud y rendimiento.
¡Empieza hoy mismo!
Con «Aprende a Entrenar con Chema Arguedas», tendrás acceso a un sistema completo que te permitirá entrenar de manera inteligente, eficiente y sostenible. No se trata solo de entrenar más, sino de entrenar mejor.
Inscríbete ahora y comienza a transformar tu enfoque hacia el entrenamiento. ¡Tu mejor versión está a solo un curso de distancia!
BLOQUE 3 EL PERIODO ESPECÍFICO
El periodo específico
Cómo entrenar las distintas cualidades por bloques. Cuáles tienen prioridad y como se pueden combinar. Ejemplos prácticos.
Cómo entrenar el FTP
Distintos test, cómo se deben realizar, protocolos de calentamiento y cómo entrenar el FTP en su modo extensivo e intensivo.
Cómo entrenar la resistencia a la fatiga
La fisiología de la fatiga, tipos de fatiga y por qué se produce. Distintos entrenamientos para mejorar la resistencia a la fatiga y cómo aplicarlos.
El entrenamiento de Torque
Qué es el torque, ejemplos de distintos entrenamientos y cómo debes entrenarlo
El entrenamiento del Vo2máx
Qué es el Vo2máx e importancia en el rendimiento, las fases del Vo2máx, la fisiología del Vo2máx en la base y en el periodo específico, limitaciones en su mejora, métodos para entrenar el Vo2máx.
El entrenamiento de la fuerza en la bicicleta
En nuevo método para entrenar la fuerza en la bicicleta, diferencia entre torque y fuerza, ejemplo práctico y cómo entrenar la fuerza.
El tapering
Los beneficios del tapering y cómo se aplica al entrenamiento
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