¿Pára qué sirve la beta alanina?
Beta Alanina altamente indicada para cualquier esfuerzo a intensidades submáximas y/o anaeróbicas. Favorece el reciclado de la acidosis. Puedes encontrar un artículo en la web donde explica ampliamente cómo se obtienen sus beneficios y por qué.
Aunque no percibes directamente los efectos en el músculo, durante esfuerzos intensos, como la ascensión a un puerto, la “quemazón o escozor” de piernas desaparece.
La beta-alanina está indicada para cualquier especialidad ciclista en la que el aumento de la acidosis muscular sea importante, por lo que es de utilidad en todas las disciplinas ciclistas. Tanto para aquel que compite, como para un ciclista recreativo que participa en pruebas cicloturistas. Siempre que nos situemos en la zona del subumbral anaeróbico o por encima de este, nos veremos beneficiados de su suplementación.
La hidroxipropilmetilcelulosa causa una disminución de la respuesta glucémica postprandial, debido a que genera soluciones viscosas en el tracto gastrointestinal. Junto con la beta-alanina, nos ayudará a que esta se absorba de manera más lenta y prolongada.
¿Cuándo debo tomarla?
Suplemento ideal para ciclistas que compiten y realizan un importante trabajo muscular como el realizado en marchas cicloturistas donde la orografía requiere fuerza resistencia. Comenzar su ingesta un mes antes de comenzar a entrenar calidad y puede mantenerse hasta la finalización del periodo competitivo. Importante recalcar que es un suplemento por acumulación y requiere un tiempo para que el músculo acumule carnosina.
¿Cómo debo tomarLA?
Tomar todos los días, aunque no tengas entrenamiento.
6 comprimidos al día repartidas de la siguiente manera:
– 2 comprimidos en desayuno, comida y cena
Cada comprimido contiene 1 gramo de beta-alanina
La suplementación con beta-alanina es una práctica segura y, a diferencia de otros suplementos, no requiere un tiempo de descanso en su consumo, pero sí un tiempo de carga para que comiencen a notarse sus beneficios.
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