¿Para qué sirve la cafeína anhidra?
Aunque no se ha demostrado el mecanismo principal de su efecto ergogénico, su estructura es similar a la adenosina, un inhibidor del sistema nervioso central (SNC), lo que ayuda a perpetuar la idea de que su acción primordial es la inhibición de la adenosina en el SNC, dando lugar a una percepción reducida del esfuerzo, fatiga o dolor asociados al ejercicio.
Otra teoría plausible es el ahorro de glucógeno al inicio del ejercicio debido al incremento de la concentración de ácidos grasos libres en sangre, ya que la cafeína también antagoniza los receptores de adenosina en el tejido adiposo, provocando un aumento de la lipólisis.
Los efectos de la ingesta de cafeína en la mejora del rendimiento aeróbico están bien establecidos, y existe evidencia considerable de que también podría afectar positivamente al rendimiento anaeróbico, siendo ambos relevantes en el ciclismo en cualquiera de sus disciplinas.
La cafeína anhidra aporta beneficios sobre el trabajo muscular ya que moviliza el calcio a nivel interno. Aumenta el poder de concentración ya que incide sobre el sistema nervioso central, acelera el ritmo cardiaco ya que ayuda a segregar más adrenalina y favorece la utilización de grasas.
Es suplementación con amplia evidencia científica. Puedes encontrar un artículo en la Web que detalla todos sus beneficios al suplementarte con cafeína.
¿Cuándo debo tomar la cafeína anhidra?
La cafeína anhidra está especialmente indicada en competiciones de corta, moderada y larga duración. También antes de entrenar en ayunas o una sesión de pesas.
¿Cómo debo tomarlo?
Ingerir 1 cápsula 1h antes del ejercicio.
¡Atención!
Está desaconsejada entre niños y embarazadas. Y contraindicado en personas con problemas de riñón y hepáticos.
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