Descripción
¿Qué me aporta Flapjack endurance?
Es una barrita especialmente diseñada para aportar energía de forma sostenida.
Su elaboración es a base de avena integral, carbohidrato de índice glucémico medio (40) y que al contener grasas como girasol y coco (se suprimió el aceite de Palma), le otorga un aporte de energía más sostenido.
Es una barrita perfecta para entrenamientos de fondo y pruebas cicloturistas.
Cada barrita contiene 32 gramos de Carbohidratos.
| 100g | 50g | |
|---|---|---|
| Valor energético | 1955 Kj/468Kcal | 977Kj/234Kcal |
| Grasas | 25,1g | 12,5g |
| de las cuales saturadas | 12,6g | 6,2g |
| Hidratos de carbono | 53,2g | 26,6g |
| de los cuales azúcares | 27,9g | 13,9 |
| de los cuales polioles | 0,3g | 0,15g |
| Fibra alimentario | 3,8g | 1,9g |
| Proteínas | 5,6g | 2,8g |
| Sal | 0,32g | 0,16 |
¿Cuándo debo tomarla?
Es más consistente que otras barritas. También su cantidad es mayor porque son 60g de barrita. Hay que tener en cuenta distintos factores, como volumen e intensidad. Ejemplos:
- Un entrenamiento de fondo: Si la intensidad se encuentra mayoritariamente en zona de resistencia, a partir de la 2ª hora ya puedes comer una barrita.
- Entrenamiento de fondo con intensidad puntual como en puertos: Cuando lleves 1h 30’ aproximadamente, ya puedes comenzar a comer una barrita.
- Pruebas cicloturistas: Aquí ya solemos llevar más intensidad y es recomendable comer a partir de la 1ª hora. Cantidad suficiente de energía entre 1ª y 2ª hora (30 g de CH). A partir de la 2ª hora, ya debes aportar más de 60g de CH, por lo que se puede combinar con otra barrita, gel, o comida.
Importante
Siempre que comas, beber agua. Unos 150/175 ml
Si eres goloso, escóndelas porque sino te las comerás de postre y cuando vayas a salir en bicicleta, no tendrás. Es que están muy buenas
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