Dietista-Nutricionista especializada en Nutrición Deportiva
Colaboradora en Sportlife
La nutrición es uno de los pilares fundamentales del entrenamiento, junto con los estímulos físicos y el descanso.
Una nutrición inadecuada puede ser la responsable de que no puedas ejecutar determinados entrenamientos y reduzcas la progresión, pierdas masa muscular debido a una dieta mal balanceada, retrases los tiempos de recuperación, rindas menos en competición, facilites la aparición de calambres y, en el peor de los casos, aumentes el riesgo de lesión y enfermedad por carencias nutricionales debido al desgaste físico.
“Una buena nutrición no hará que un atleta de fin de semana se convierta en un campeón, pero una inadecuada nutrición sí convertirá a un campeón en un atleta de fin de semana” Clyde Williams
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