ascensiónEtiqueta

CÓMO SUBIR UN PUERTO SIN MORIR EN EL INTENTO

19 abril, 2022

Escrito por Chema

Afrontar un puerto tiene sus secretos. En la casi totalidad de marchas cicloturistas vamos a encontrar ascensiones de distinta entidad y un considerable desnivel acumulado. Al ascender un puerto intervienen…

CATEGORIAS:Destacado Frecuencia cardiaca Potencia

ETIQUETAS:FTP Vatios WKO acidosis ascensión cadencia fatiga hidratación kilojulios lactato neuromuscular nutrición periférica puerto montaña pulsaciones resistencia fatiga subida umbral anaeróbico w/kg

Leer más
CÓMO SUBIR UN PUERTO CON POTENCIA

22 julio, 2020

Escrito por Chema

Uno de mis ciclistas me comentaba que en el entrenamiento semanal que tenía programado como libre, pensaba realizar una salida bastante exigente y en donde iba a ascender varios puertos,…

CATEGORIAS:Destacado Entrenamiento Potencia

ETIQUETAS:FRC FTP PDC Resistencia a la fatiga ascensión competición curva de potencia fatiga grupeta marcha cicloturista perfil de potencia puerto w/kg

Leer más
5 MÉTRICAS QUE DEBES MEJORAR PARA SUBIR CON SOLVENCIA

4 diciembre, 2019

Escrito por Chema

Casi podría haber titulado el artículo, «Cómo no ahogarse en ácido láctico». Circunstancia que suele darse entre un gran número de cicloturistas y ya no sólo en marchas, sino en…

CATEGORIAS:Destacado Entrenamiento Planificación

ETIQUETAS:FRC FTP Resistencia a la fatiga Vo2máx ascensión cadencia kilijulios peso puerto ácido láctico

Leer más