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CÓMO INTERPRETAR LA VARIABILIDAD CARDIACA (HRV)

30 mayo, 2023

Escrito por Chema

Aunque hace tiempo que se vienen utilizando los valores de HRV con fines de salud y relacionados con el rendimiento, últimamente se podría decir que se está globalizando o popularizando…

CATEGORIAS:Destacado Entrenamiento Frecuencia cardiaca La salud del ciclista Planificación Sin categoría

ETIQUETAS:HRV SNC cardiovascular descanso fatiga frecuencia cardiaca nutrición pulsaciones sistema parasimpático sistema simpático

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CÓMO TOMAR EL ZUMO DE REMOLACHA Y POTENCIAR EL RENDIMIENTO

3 mayo, 2022

Escrito por Chema

Si hay un suplemento que no deja indiferente a nadie es el zumo de remolacha. No es de extrañar porque sus beneficios son más que perceptibles. Empleado en diversos deportes…

CATEGORIAS:Antes de entrenar Destacado Nutrición Suplementación

ETIQUETAS:cardiorrespiratorio cardiovascular cicloturismo cicloturistas ergogénico fondo gran fondo nitrato inorgánico nitritos remolacha vaso dilatador zumo de remolacha óxido nítrico

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7 FACTORES QUE DECIDEN CUANDO COMENZAR A COMER EN UN ENTRENAMIENTO

8 febrero, 2022

Escrito por Chema

Sensación de vacío, somnolencia, pérdida de reflejos, dificultad para articular palabras y “mal cuerpo”, entre otras, son sensaciones que pueden apoderarse de un ciclista cuando en plena ruta ha consumido…

CATEGORIAS:Destacado Durante el entrenamiento Nutrición

ETIQUETAS:cadencia carbohidratos cardiovascular cicloturista glucógeno hepático hidratos de carbono intensidad muscular volumen

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CÓMO RELACIONAR LA FRECUENCIA CARDIACA Y LA POTENCIA (I)

25 enero, 2022

Escrito por Chema

Es muy habitual que cuando se entrena con potencia, haya momentos en el que, si las pulsaciones no siguen un comportamiento racional con respecto a la potencia que estamos llevando,…

CATEGORIAS:Destacado Entrenamiento Frecuencia cardiaca Potencia

ETIQUETAS:FTP Potencia Rodillo TSS base cardiovascular hidratación pulsaciones ventilación

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CÓMO ENTRENAR EL TORQUE Y LA FUERZA EN EL CICLISMO

3 marzo, 2021

Escrito por Chema

Como no podía ser de otra manera, la fuerza y su entrenamiento también se han visto beneficiados por el uso de la potencia. El entrenamiento de la fuerza, con mayor o…

CATEGORIAS:Destacado Potencia

ETIQUETAS:Fuerza Nm Torque cadencia cardiovascular fibras musculares fuerza específica metabolismo newton metros pedalear

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7 ERRORES QUE SUELEN COMETERSE AL INICIARSE EN LA POTENCIA

15 abril, 2020

Escrito por Chema

Cuando comienzas a entrenar con potencia, durante unos días, vas a llevar la cabeza como una noria. No te extrañe que como te encuentres con alguien que cumple años, en…

CATEGORIAS:Destacado Entrenamiento Potencia

ETIQUETAS:FTP Potencia Vatios cadencia calibrar cardiovascular ciclocomputador deriva cardiaca pedaladas potenciómetro pulsaciones test

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