Creatina Monohidrato 200 Mesh 250g

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Descripción

¿Creatina monohidrato. 200 MESH?

La creatina monohidrato es uno de los suplementos más utilizados para mejorar el rendimiento deportivo

Denominación de producto

Complemento alimenticio en polvo a base de creatina monohidrato. 200 MESH

Modo de empleo

Dosis diaria recomendada: Añadir 2 cazos colmados (5 g aproximadamente) en 100 – 200 ml de agua o zumo.

Sabores

Neutro

La creatina no es un suplemento indicado para potenciar el rendimiento en marchas cicloturistas, Brevet, maratones de BTT y, en general, en todas aquellas actividades donde los principales sustratos energéticos utilizados por el músculo sean los ácidos grasos y la glucosa.

Es un suplemento considerado ayuda ergogénica, destinado a disciplinas competitivas en las que el fosfato de creatina o fosfocreatina sea el principal combustible. Esfuerzos a máxima intensidad, como puede ser un sprint, y arrancadas muy explosivas.
Es un suplemento con amplia evidencia científica y de los más utilizados en nutrición deportiva.

Con la suplementación obtendrás estos beneficios:

  • Fomenta el almacenamiento de glucógeno por la activación de la proteína transportadora de glucosa GLUT4.
  • Estimula al factor de crecimiento insulínico tipo 1 (IGF-1), una hormona involucrada en el crecimiento muscular.
  • Aumenta síntesis proteica.
  • Disminuye la fatiga y favorece la resíntesis de ATP.
  • Incrementa las células satélite, claves en la regeneración muscular.
  • Aumenta la fuerza y la potencia.
  • Tiene capacidad antioxidante.

En el caso de que sigas una dieta vegetariana o vegana, los alimentos de origen vegetal carecen de creatina, por lo que se ha visto que las personas vegetarianas y veganas tienen los depósitos de creatina muscular más reducidos que aquellas que siguen una dieta omnívora.

Es por ello que su suplementación será especialmente efectiva si llevas este tipo de alimentación.

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