Este artículo es un ejemplo muy práctico de las distintas maneras de entrenar el consumo máximo de oxígeno (Vo2máx), tanto por potencia como con frecuencia cardiaca. Aquellos que entrenan con…
Cuando comenzamos el periodo específico, que para aquellos que no lo sitúen, es el momento de la temporada donde comenzamos a aplicar entrenamientos intensivos, seguramente que hay más de un@…
Es fundamental estimar lo mejor posible la referencia con la que se van a calcular las zonas de entrenamiento porque de ello va a depender que las adaptaciones generadas en…
Cada ciclista dispone de un perfil de potencia y suele haber mucha confusión a la hora de realizarlos. En subida, bajada, de pie, sentado, elijo potencia media, potencia normalizada, cuando…
Cuando comenzamos los entrenamientos, independientemente de la planificación que se programe y método, la referencia que se utilice para el cálculo de las zonas de entrenamiento, debe ser estimada lo…
Ayer me preguntaba un cicloturista si lo veía con posibilidades de competir para la próxima temporada. Acudiendo a su perfil de potencia y viendo los datos que refleja su Pmáx,…
Cuando un ciclista dice que no mejora, que se encuentra estancado e incluso va perdiendo forma a pesar de seguir entrenando, está claro que la planificación no está siendo la…
Una prueba de gran fondo va a poner a prueba tu resistencia. Pero no sólo a nivel físico, sino también a nivel mental. Cuando formas parte del pelotón de una de…
Uno de mis ciclistas me comentaba que en el entrenamiento semanal que tenía programado como libre, pensaba realizar una salida bastante exigente y en donde iba a ascender varios puertos,…
Uno de mis pupilos, me comentaba este invierno: “Entiendo que es muy pronto para participar en una marcha, pero me comprometí hace tiempo con los del club y me sabe…
