Cuando comemos y bebemos durante los entrenamientos y competiciones, no solo hay que hacerlo con las cantidades y calidades adecuadas de carbohidratos. Al igual que en lo que se refiere…
En el periodo de base podría decirse que los tres pilares del entrenamiento no tienen la importancia que van a tener en los siguientes periodos de la planificación. En una…
El entrenamiento anaeróbico requiere un grado de sacrificio que no todos los ciclistas están capacitados para realizarlo. Incluso puede resultar “agónico” y el único consuelo que puedes tener cuando estés…
Cuando comenzamos los entrenamientos, independientemente de la planificación que se programe y método, la referencia que se utilice para el cálculo de las zonas de entrenamiento, debe ser estimada lo…
No hace mucho un cicloturista me escribía y me preguntaba qué suplemento podría añadir, además de la creatina que ya tomaba, de cara a mejorar su rendimiento en las pruebas…
Los geles y las barritas están considerados suplementos energéticos y son utilizados con el fin de aportar energía y evitar la pérdida de rendimiento. La utilización de cada uno de…
Tenemos fritos a los que siguen entrenando con pulsaciones. El entrenamiento con vatios no es una moda y ha venido para quedarse, pero siempre habrá quien por distintos motivos siga…
¿Cuántas veces has llegado en invierno a casa con el bidón de agua tal y como ha salido? ¿Verdad que sueles llevar bebida isotónica sólo cuando comienza el buen tiempo?…
Para estar con los primeros… ¡tienes que ser un ciclista completo! Esta es una de las frases estrellas dentro del colectivo ciclista y, efectivamente, es una gran verdad, pero… concretamente, ¿a…
¡Hoy no llevo patas!¡Debo estar cansado porque llevo el pulso por los suelos!¡Creo que no he recuperado bien de ayer!,¿Será que comí poco ayer?…
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