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10 ERRORES QUE NO SE DEBEN COMETER EN EL ENTRENAMIENTO (2ª PARTE)

16 mayo, 2023

Escrito por Chema

Seguimos con la segunda parte de los errores que se suelen cometer en la ejecución de distintos entrenamientos. 6º APURAR LA INTENSIDAD SIEMPRE AL ALZA Por norma general, cuando tenemos…

CATEGORIAS:Destacado Entrenamiento Frecuencia cardiaca Potencia

ETIQUETAS:FTP Potencia Vo2máx Z2 Z3 análisis datos cicloturistas entrenamiento fatiga intervalos tapering test

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10 ERRORES QUE NO SE DEBEN COMETER EN EL ENTRENAMIENTO (1ª PARTE)

18 abril, 2023

Escrito por Chema

Se suele hacer con la mejor intención, pero el resultado puede ser que no sea el deseado. A lo largo de los años he ido recopilando en mi “disco duro”…

CATEGORIAS:Destacado Entrenamiento Planificación

ETIQUETAS:FTP Torque Vo2máx entrenamiento inmune intensidad intervalos progresión sistema inmune volumen

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5 CONSEJOS PARA REALIZAR UN ENTRENAMIENTO DE CALIDAD PERFECTO

8 marzo, 2022

Escrito por Chema

Para ejecutar un entrenamiento de calidad se requieren unas mínimas condiciones para que pueda llevarse a cabo con garantías. Comentarios post entrenamiento como “me he equivocado de ruta”, “había una…

CATEGORIAS:Destacado Entrenamiento Frecuencia cardiaca Potencia

ETIQUETAS:FTP Vo2máx ascensiones cadencia calidad curva de potencia descanso fatiga intervalos recuperaciones test

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7 ENTRENAMIENTOS DE CÓMO ENTRENAR EL VO2MÁX

23 junio, 2021

Escrito por Chema

Este artículo es un ejemplo muy práctico de las distintas maneras de entrenar el consumo máximo de oxígeno (Vo2máx), tanto por potencia como con frecuencia cardiaca. Aquellos que entrenan con…

CATEGORIAS:Destacado Entrenamiento Frecuencia cardiaca Potencia

ETIQUETAS:Billat FTP HIIT Potencia Vo2máx Zona5 análisis de datos fisiología intervalos series velocidad

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CÓMO APLICAR LAS RECUPERACIONES EN UN ENTRENAMIENTO

11 noviembre, 2020

Escrito por Chema

Cuando nos adentramos en el periodo específico y competitivo, comienzan determinados trabajos cualitativos que requieren un tiempo de recuperación. Este tiempo de recuperación puede ser la clave a la hora…

CATEGORIAS:Destacado Entrenamiento Planificación

ETIQUETAS:acidosis calidad competitivo específico estímulos intervalos lactato recuperaciones repeticiones series

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