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¿CÓMO PERDER GRASA CORPORAL ENTRENANDO?

10 enero, 2023

Escrito por Chema

Estoy seguro de que cuando termines de leer este artículo vas a ser uno de los muchos que van a tener otra perspectiva de lo que significa un entrenamiento en…

CATEGORIAS:Destacado Entrenamiento Planificación

ETIQUETAS:EPOC Fatmáx Fuerza balance energético calorías flexibilidad metabólica grasas hormonas metabolismo mitocondrias peso porcentaje grasa termogénico

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5 CLAVES PARA MEJORAR EN LA SIGUIENTE TEMPORADA

27 diciembre, 2022

Escrito por Chema

No sé si estarás conmigo, pero tenemos un don para cometer año tras año los mismos errores. Quizás no sean errores sino actuaciones que vienen forzadas por situaciones que no…

CATEGORIAS:Destacado Entrenamiento Planificación

ETIQUETAS:FTP KOM Resistencia a la fatiga Strava Supercompensación Vo2máx aeróbico anaeróbico especificidad metabolismo periodo de base periodo específico principio de continuidad progresión w/kg

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LAS CLAVES PARA QUE TODO CICLISTA MEJORE EN EL PERIODO ESPECÍFICO

12 enero, 2022

Escrito por Chema

En el periodo de base podría decirse que los tres pilares del entrenamiento no tienen la importancia que van a tener en los siguientes periodos de la planificación. En una…

CATEGORIAS:Destacado Entrenamiento Frecuencia cardiaca Potencia

ETIQUETAS:FRC FTP Tempo descanso entrenamiento glucosa metabolismo nutrición periodo base periodo específico rendimiento resistencia fatiga

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7 ADAPTACIONES QUE MARCARÁN UNA TEMPORADA CICLISTA

1 diciembre, 2021

Escrito por Chema

Siempre estamos con la misma película y cuyo argumento sugiere que aquellos ciclistas que disponen de poco tiempo para entrenar tendrían o deberían introducir estímulos intensivos porque con pocas horas…

CATEGORIAS:Destacado Entrenamiento Planificación

ETIQUETAS:base capilares cariomegalia cicloturista corazón entrenamiento fibras musculares fibras rojas metabolismo mitocondrias pseudoanemia

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CÓMO ENTENDER EL METABOLISMO ANAERÓBICO

4 agosto, 2021

Escrito por Chema

El entrenamiento anaeróbico requiere un grado de sacrificio que no todos los ciclistas están capacitados para realizarlo. Incluso puede resultar “agónico” y el único consuelo que puedes tener cuando estés…

CATEGORIAS:Destacado Entrenamiento

ETIQUETAS:ATP FRC FTP aeróbico anaeróbico capacidad reserva funcional fosfocreatina glucosa glucógeno kilojulios lactato metabolismo mioglobina umbral anaeróbico

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CÓMO ENTRENAR EL TORQUE Y LA FUERZA EN EL CICLISMO

3 marzo, 2021

Escrito por Chema

Como no podía ser de otra manera, la fuerza y su entrenamiento también se han visto beneficiados por el uso de la potencia. El entrenamiento de la fuerza, con mayor o…

CATEGORIAS:Destacado Potencia

ETIQUETAS:Fuerza Nm Torque cadencia cardiovascular fibras musculares fuerza específica metabolismo newton metros pedalear

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5 CLAVES PARA EL ENTRENAMIENTO DE UNA GRAN FONDO

5 agosto, 2020

Escrito por Chema

Una prueba de gran fondo va a poner a prueba tu resistencia. Pero no sólo a nivel físico, sino también a nivel mental. Cuando formas parte del pelotón de una de…

CATEGORIAS:Destacado Entrenamiento Planificación Potencia

ETIQUETAS:FTP Fuerza Vatios Vo2máx capilares glucógeno metabolismo mitocondrias resistencia fatiga ácidos grasos

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CÓMO INTERPRETAR LOS RESULTADOS DE LA PRUEBA DE ESFUERZO

25 septiembre, 2019

Escrito por Chema

Al llegar el mes de febrero, cuando muchos ciclistas están finalizando la base e incluso alguno ya tiene carta blanca para salir con el club el fin de semana sin…

CATEGORIAS:Entrenamiento Sin categoría

ETIQUETAS:Potencia karvonen metabolismo prueba esfuerzo pulsaciones test

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