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10 ERRORES QUE NO SE DEBEN COMETER EN EL ENTRENAMIENTO (2ª PARTE)

16 mayo, 2023

Escrito por Chema

Seguimos con la segunda parte de los errores que se suelen cometer en la ejecución de distintos entrenamientos. 6º APURAR LA INTENSIDAD SIEMPRE AL ALZA Por norma general, cuando tenemos…

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ETIQUETAS:FTP Potencia Vo2máx Z2 Z3 análisis datos cicloturistas entrenamiento fatiga intervalos tapering test

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CÓMO VOLVER A PLANIFICAR UNA QH APLAZADA

12 julio, 2022

Escrito por Chema

Una vez se ha conocido la nueva fecha en la que se va a celebrar la 31ª edición de la Marcha cicloturista Quebrantahuesos, aunque haya ciclistas que ya tienen decidido…

CATEGORIAS:Destacado Entrenamiento Frecuencia cardiaca Planificación Potencia

ETIQUETAS:QH Tempo Vo2máx base gimnasio neuromuscular tapering

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CÓMO ENTRENAR LA ÚLTIMA SEMANA ANTES DEL OBJETIVO

17 mayo, 2022

Escrito por Chema

El entrenamiento que debe realizarse la semana donde se encuentra el objetivo para el que se ha entrenado y planificado la temporada, no debería plantear muchas dudas. Además, esta última…

CATEGORIAS:Destacado Entrenamiento Frecuencia cardiaca Potencia

ETIQUETAS:Z3 descanso fatiga intensidad masaje puesta a punto sprints tapering

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CÓMO ENTRENAR EN EL PERIODO COMPETITIVO

12 mayo, 2021

Escrito por Chema

El periodo competitivo genera mucha incertidumbre porque el ciclista no sabe cuánto le va a durar la forma, no sabe si debe seguir entrenando calidad y qué tipo de calidad,…

CATEGORIAS:Destacado Planificación

ETIQUETAS:Periodo competitivo base específico planificación tapering temporada

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5 ERRORES QUE PUEDEN ARRUINAR EL OBJETIVO

28 abril, 2021

Escrito por Chema

Si hay algo que sobra cuando participas en un objetivo para el que has entrenado toda la temporada, es motivación. Algo que ocasiona, junto con los nervios, un exceso de…

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ETIQUETAS:avituallamientos barritas cicloturismo competición dolor piernas fatiga geles glucógeno puesta a punto pulsaciones tapering

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5 CLAVES EN LA PREPARACIÓN DE UNA PRUEBA POR ETAPAS

14 abril, 2021

Escrito por Chema

Son muchas las pruebas por etapas que nos podemos encontrar en el calendario. Se podría decir que una gran mayoría son para BTT, aunque también las vamos a encontrar para…

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ETIQUETAS:Fuerza Recuperación aislado proteína cansancio etapas fatiga glucógeno grasas leucina neuromuscular tapering

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CÓMO VOLVER A PLANIFICAR LA TEMPORADA

16 marzo, 2020

Escrito por Chema

La suspensión del objetivo u objetivos para los cuáles llevas varios meses entrenando, sin explayarme en adjetivos y utilizando una expresión un tanto liviana, no deja de ser un fastidio.

CATEGORIAS:Destacado Entrenamiento Planificación

ETIQUETAS:descanso pico de forma planificación tapering

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CÓMO REALIZAR EL TAPERING O PUESTA A PUNTO

18 diciembre, 2019

Escrito por Chema

Hay fallos imperdonables en la planificación de un entrenamiento. En algunas ocasiones, se requieren modificaciones al mismo porque el individuo no responde a determinados estímulos, o porque a la hora…

CATEGORIAS:Destacado Entrenamiento Planificación

ETIQUETAS:puesta a punto tapering tapering of

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