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CÓMO VALORAR PULSACIONES Y VATIOS EN DISTINTAS SITUACIONES

7 marzo, 2023

Escrito por Chema

Las oportunidades que ofrece la potencia a la hora de entrenar son más que evidentes. Es una referencia real, instantánea y a la cuál no le afectan agentes externos. Si…

CATEGORIAS:Destacado Entrenamiento

ETIQUETAS:FTP HRV Potencia VT1 VT2 Vatios Vo2máx análisis datos kilómetros pulsaciones sistema parasimpático sistema simpático

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CÓMO INTERPRETAR LOS DATOS DE UN ENTRENAMIENTO EN TRAININGPEAKS

23 agosto, 2022

Escrito por Chema

Sin tener el potencial como el que ofrece un software de análisis de datos, la plataforma Trainingpeaks puede ser de gran ayuda para valorar y analizar un entrenamiento o competición….

CATEGORIAS:Destacado Potencia

ETIQUETAS:EF IF Intensidad funcional Kj NP Pw:Hr VAM VI Vatios Work desacople cardiaco eficiencia entrenamiento kilojulios peso potencia normalizada trabajo w/kg Índice de variabilidad

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CÓMO SUBIR UN PUERTO SIN MORIR EN EL INTENTO

19 abril, 2022

Escrito por Chema

Afrontar un puerto tiene sus secretos. En la casi totalidad de marchas cicloturistas vamos a encontrar ascensiones de distinta entidad y un considerable desnivel acumulado. Al ascender un puerto intervienen…

CATEGORIAS:Destacado Frecuencia cardiaca Potencia

ETIQUETAS:FTP Vatios WKO acidosis ascensión cadencia fatiga hidratación kilojulios lactato neuromuscular nutrición periférica puerto montaña pulsaciones resistencia fatiga subida umbral anaeróbico w/kg

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5 CLAVES PARA EL ENTRENAMIENTO DE UNA GRAN FONDO

5 agosto, 2020

Escrito por Chema

Una prueba de gran fondo va a poner a prueba tu resistencia. Pero no sólo a nivel físico, sino también a nivel mental. Cuando formas parte del pelotón de una de…

CATEGORIAS:Destacado Entrenamiento Planificación Potencia

ETIQUETAS:FTP Fuerza Vatios Vo2máx capilares glucógeno metabolismo mitocondrias resistencia fatiga ácidos grasos

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7 ERRORES QUE SUELEN COMETERSE AL INICIARSE EN LA POTENCIA

15 abril, 2020

Escrito por Chema

Cuando comienzas a entrenar con potencia, durante unos días, vas a llevar la cabeza como una noria. No te extrañe que como te encuentres con alguien que cumple años, en…

CATEGORIAS:Destacado Entrenamiento Potencia

ETIQUETAS:FTP Potencia Vatios cadencia calibrar cardiovascular ciclocomputador deriva cardiaca pedaladas potenciómetro pulsaciones test

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10 VENTAJAS DE ENTRENAR CON POTENCIA

3 marzo, 2020

Escrito por Chema

La potencia es una referencia real, instantánea y que no le afectan agentes externos. La frecuencia cardiaca es todo lo contrario, ya que siempre se muestra con más o menos…

CATEGORIAS:Destacado Entrenamiento Potencia

ETIQUETAS:Potencia Vatios cicloturistas frecuencia cardiaca perfil de potencia pulsaciones test

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CÓMO INTERPRETAR TUS SALIDAS CON POTENCIA

4 febrero, 2020

Escrito por Chema

En nada seguro que estás entrenando calidad y es cuando realmente vas a entender la grandeza del entrenamiento con potencia. En este tipo de trabajo es donde los vatios marcan…

CATEGORIAS:Destacado Potencia

ETIQUETAS:IF NP Potencia TSS Vatios kilojulios pulsaciones

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CÓMO SUPERAR LAS PRIMERA SALIDAS CON POTENCIA

27 enero, 2020

Escrito por Chema

Las primeras salidas con el potenciómetro suelen ser para no olvidar. De entrada, no sabes qué datos de potencia debes llevar a la vista en la pantalla del ciclocomputador y…

CATEGORIAS:Destacado Entrenamiento Potencia

ETIQUETAS:Potencia Vatios ciclocomputador deriva cardiaca kilojulios potenciómetro pulsaciones

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