Nutrición
La nutrición es uno de los pilares fundamentales del entrenamiento, junto con los estímulos físicos y el descanso.
Una nutrición inadecuada puede ser la responsable de que no puedas ejecutar determinados entrenamientos y reduzcas la progresión, pierdas masa muscular debido a una dieta mal balanceada, retrases los tiempos de recuperación, rindas menos en competición, facilites la aparición de calambres y, en el peor de los casos, aumentes el riesgo de lesión y enfermedad por carencias nutricionales debido al desgaste físico.
EVA ARGUEDAS ABAD
Dietista-Nutricionista especializada en Nutrición Deportiva
Antropometrista ISAK nivel I
Ha sido Nutricionista del equipo 1ª División de Fútbol Sala Femenino Sala Zaragoza
Actualmente nutricionista de S.D.HUESCA
Colaboradora en la revista Sport Life
Responsable de la Sección de Nutrición en el programa de radio Territorio Trail
"Una buena nutrición no hará que un atleta de fin de semana se convierta en un campeón, pero una inadecuada nutrición sí convertirá a un campeón en un atleta de fin de semana."
Clyde Williams
Asesoramiento nutricional personalizado
En Planifica tus pedaladas obtendrás un plan dietético-nutricional personalizado:
- Estudio, análisis y evaluación nutricional.
- Nutrición periodizada en base a las necesidades que se requieran en cada microciclo y periodo.
- Estrategias nutricionales que potencien adaptaciones fisiológicas que sumen al entrenamiento.
- Mejora de la composición corporal.
- Ganancia o pérdida de peso en base a las necesidades individuales.
- Asesoramiento sobre suplementación en base a tu especialidad.
- Nutrición para la recarga de glucógeno.
- Pautas de avituallamiento en entrenamientos y competición.
- Plan de hidratación personalizado.
- Seguimiento continuado.
